Ischiadicus og hofteled popping

Spørgsmål

jeg er 26 og jeg har danset næsten hele mit liv. Lige siden gymnasiet, har jeg haft smerter i mine hofteled og iskiasnerven. Til det punkt af mine ben “falde i søvn”. Mine hofter pop ind og ud af joint meget nemt. 2 måneder siden, jeg startede Taekwondo. Sammen med mine hofter og alt andet, har jeg for nylig følte en popping i min nedre del af ryggen, ved min iskiasnerven, hvert skridt, jeg tager. Det gør ikke altid ondt, men nogle gange får jeg en skarp brændende fornemmelse i dette område af min ryg (nederst til venstre). Hvad kunne være årsag dette, og hvad er det?

Svar

Kære Erin,

Min undskyldning for den forsinkede reaktion. Min forbindelse har været nede.

Det synes musklen omkring ryggen og hoften er svage på grund af din betingelse i hoften og iskias. De Taekwondo klasser kan have været for meget for din joint og tilbage til at håndtere. De kampsport selv indebærer anstrengende strækning af ben og hofter samt bruge musklerne i balden og tilbage sparke. Disse aktiviteter kan sætte smerten af ​​ryggen og hoften “popping”. Prøv at reducere Taekwondo aktiviteter for nu og se, hvordan din krop reagerer. Derefter langsomt bygge din krop op som du fremskridt.