Leve med diabetes: Hvad du behøver at vide

Diabetes kræver, at du ændre dine spise og sove vaner og motionere mere. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan du kan tilpasse dit daglige liv til at bevare kontrollen over din tilstand.

For at hjælpe med at gøre din kontrolindsats diabetes mindre besvær, få organiseret og holde en konstant test rutine. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere findes i morgen. Hold til samme rutine hver gang du tester, så du aldrig går glip af et skridt, og du behøver ikke at tænke to gange om at optage dit niveau.

Tjek det glykæmiske indeks til at bestemme, hvor meget forskellige fødevarer vil påvirke dit blod sukkerniveau. Vælg fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.

Hvis du er diabetiker, skal du finde måder at pacificere din søde tand sikkert. Du må ikke nødt til at give op slik helt. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.

Hvis du ønsker at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. De er også kendt for at have mange vitaminer og mineraler, sammen med omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Ud over at have alle disse vidunderlige fordele, de tilbyder en energiindsprøjtning, og har en stor smag.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Det er nok ikke nødvendigt at fjerne slik helt fra din kost. Når du effektivt kan administrere dine blodsukkerniveauer, bør du ikke bekymre dig for meget om snigende i den lejlighedsvise søde behandle. Gør plads til desserter ved at fjerne en lige mængde af kulhydrater fra din vigtigste måltid.

Diabetikere skal passe under pedicure. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, derfor er du nødt til at være særligt forsigtige nogen klippe eller punktering, du modtager der.

Der er en masse måder, du kan kaste nogle pounds til at kontrollere diabetes, kan du køre eller arbejde ud på din lokale park. Prøv chin ups på jungle gym på legepladsen, eller bruge dåser og fuld stofposer som interimistiske vægte du kan løfte.

Valnødder gør en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. Valnødder er rige på monosaturated fedtstoffer, som kan hjælpe dig med at administrere din diabetes ved at forbedre den måde, cellerne i din krop proces insulin. Valnødder indeholder også store mængder af vitaminer, mineraler og antioxidanter. De er en all-around stor, sund mad.

Hvis du er diabetiker, bør du overveje at spise fem til seks små måltider i stedet for tre store måltider hver dag. Ved at spise på en mere regelmæssig basis, vil dit blodsukker være meget mere stabilt. Hvis du spiser oftere det hjælper også at holde binging væk og holder dig følelsen tilfreds.

Dette er forbundet med en øget risiko for, at dit barn vil blive født med diabetes eller udvikle tilstanden over tid. IKKE forbande dit barn med denne sygdom, i stedet tage vare på dig selv nu.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Det er ofte vanskeligt for diabetikere at have en vellykket heling af fodskader. Selv en lille snit modtaget under en pedicure kan forårsage problemer og komplikationer.

Hvis du lider af sukkersyge, og du er ryger, bør du prøve at holde op. Rygning er især skadeligt for en diabetiker, fordi det har evnen til at rejse blodsukkeret til et farligt niveau. Tal med din læge om de bedste måder at holde op med at ryge.

Hurtigt virkende bør tages insulin op til 15 minutter, før du spiser, medmindre din læge har en anden rækkefølge. Hurtigt virkende insuliner kan effektivt opretholde blodsukker, men kun hvis doseringen er korrekt, og timet korrekt for den person.

Online apoteker kan være meget billigere end en fysisk placering for diabetisk medicin. Mange af disse har også mulighed for at oprette et månedligt levering abonnement, så du aldrig er uden disse vigtige forsyninger.

Du skal vide en ton for at leve et sikkert diabetes livsstil. Hvis du ikke styre din diabetes tilstrækkeligt, kan du opleve, at det begrænser dit liv på mange måder. Brug de oplysninger, du i dag har læst at begynde at arbejde hårdt, og fjern den mørke sky fra dit liv.