Iskias Yoga kan lette og endda kurere denne lidelse

iskias er en meget smertefuld tilstand, som er forårsaget af en række årsager, såsom betændelse i iskiasnerven, dannelsen af ​​en tumor, diskusprolaps, spinal stenosis, nerve root komprimering , piriformis og endda ny knogledannelse blandt andre. Smerterne vil udstråle fra midten balde til hælen helt arrestere enhver bevægelse af benet.

Hvor god er Iskias Yoga Against The Pain?

Yoga er en glimrende øvelse regime, der er udråbt til at være stand til at bekæmpe enhver og alle de mulige lidelser, der påvirker et menneske. Der er kun én betingelse for effektiviteten af ​​denne metode, og det er du nødt til at konsultere en mater eller certificeret praktiserende læge, før du anvender den til din tilstand.

Dette er især vigtigt med iskias yoga, fordi i dette tilfælde årsagen til smerten kunne være rygskade så godt, at kunne få forværret med de yogiske stillinger, hvis betingelsen ville være fejldiagnosticeret. For at udelukke denne mulighed, som kunne ende i ødelæggende resultater, ville du nødt til at rådføre sig med en læge først, så du ville vide med sikkerhed årsagen til smerte og kun når rygproblemer ville blive udelukket, bør du overveje at tage op iskias yoga.

Et eksempel på iskias yoga at alle kan gøre at Home

så snart du får din læges bekræftelse på, at den smerte, du oplever ikke er forårsaget af ryggen eller rygmarven skade du kunne besøge en yoga mester og lære den nødvendige stilling for at hjælpe dig med at kontrollere din smerte og endda helbrede din iskias. En sådan øvelse, som er yderst effektiv til at reducere smerten er som følger:

Lig på ryggen på gulvet med dig ben (kalvene) hviler på sædet af en almindelig stol. Sørg for, at dine hofter (vis-Ã for D etage) og bøjning af knæene over for D stolen er i en vinkel på 90 grader. Har dine arme krydset over brystet med hænderne (palmer ned) rører de ekstreme ender af dine skuldre. Inhale luft til at fylde dine lunger helt, og derefter forlade luften ud meget langsomt.

Som du udånder luften, sænke ryggen på gulvet og trække dine skuldre fra gulvet så langt som du kan (ideelt 6 -10 inches). Hold kropsholdning i ti sekunder og sænk hver skulder alternativt at røre gulvet, før genvinde din oprindelige position. Gentag øvelsen omkring seks til otte gange hver dag, indtil du føler smerten er væk.

Der er mange andre iskias yoga øvelser, som du kan lære af din yoga mester, der ville være meget nyttigt, hvis du er villig til at gøre det regelmæssigt i ca 15-20 minutter.