bg spike efter træning

Spørgsmål

Hi Sheri:

Jeg vil gerne vide, hvad der specifikt jeg skal spise, før de udøver i morgen (meget tidligt) som min træning er energisk, og selvom jeg m ikke diabetiker mine glucose pigge til 120 eller mere. Jeg prøvede at spise et par mandler, men spidsen er der stadig. Hvis jeg bare have en teskefuld ingefær jeg stadig spike. Jeg ved virkelig ikke lyst til at spise noget som helst 05:00 men hvis man spiser noget kan hjælpe, jeg er alt for det. Kan du give mig et par forslag?

Jeg kontrolleres i dit websted, men fandt intet.

Tak på forhånd.

Svar

Roxanne,

Da en spike er din krops forventede reaktion, tidspunkt på dagen, du virkelig behøver ikke at bekymre dig om det. Men hvis du ønsker at prøve at forhindre det, er du nødt til at spise noget, der forårsager insulin frigivelse, der er kulhydrat-baserede. Prøv nogle saft eller en halv banan. Sheri