Flødeost Ham Omelet

Fyldt med bud, saftigt skinke og smeltet flødeost, er det kærlighed ved første bid!

Ingredienser

1/2 kop hakket søde løg

2 tsk olivenolie

1 kop æg erstatning

1/2 kop hakkede fuldt kogte mager skinke

1/4 tsk krydret salt

1/8 tsk peber

1/8 tsk paprika

3 spsk fedtreduceret flødeost, kubik

Kørselsvejledning

I en nonstick lg stegepande, sauter løg i olie indtil de er møre. Reducer varmen til medium; Tilsæt æg stedfortræder. Som æg sæt, løfte kanterne, udlejning uncook del flow nedenunder. Når æggene er indstillet, drys skinke og krydderier over den ene side. Top med flødeost terninger. Fold omelet løbet fyldet. Cover og lad stå i 1-2 minutter, eller indtil flødeost er smeltet. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

2

Per Serving

Kalorier

215

Fat

10 g (4 g sad)

Kolesterol

23 mg

Natrium

905 mg

Kulhydrater

7 g

Fiber

1 g

Protein

22 g

Diabetiske udvekslinger

2 magert kød

1 fedt

1/2 fedtfri mælk