Ingefær-kommen gulerødder

Sides

Ginger-kommen gulerødder

Tilberedningstid: 15 20 minutter.

Ingredienser

2 spsk smør eller margarine, smeltet

2 spsk brun farin

halv tsk stødt ingefær

halv tsk kommen frø

1 pund skrællet baby gulerødder

Kørselsvejledning

Bland smør eller margarine, brun farin, ingefær, og kommen frø. Sæt til side. Placer gulerødder i en mikrobølgeovn-safe fad. Ca. 2 til 3 spiseskefulde vand til at dække bunden af ​​skålen. Dæk fadet med et låg eller plastfolie. Mikroovn på High indtil de er møre, ca. 8 til 10 minutter, omrøring halvvejs gennem tilberedningstiden. Fjern fad fra mikroovn og dræne alt vand, der er tilbage. Tilføj sauce, kaste at dække gulerødder, og vende tilbage til mikrobølgeovn; kok på høj i 1 minut. Fjern fra mikroovn, røre, og placere gulerødder i et fad

Udbytte:. 6 portioner. Servering størrelse:. 1/2 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 85, Kulhydrater: 13 g, Protein:

Udveksling per portion: 1 frugt, 1 fedt. Kulhydrat valg: 1.