Fight off the blues med sort peber

Sort peber, kendt som

kali mirch

i hindi er almindeligt anvendt til at krydre dit måltid sammen med at tilføje en ekstra pift til dine retter. Udbredte i rasams og supper, denne ydmyge krydderi giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Sort peber fungerer som en stærk og potent naturligt middel til behandling af depression sammen med at forbedre din hjerneaktivitet.

Som pr en undersøgelse offentliggjort i Journal

af

Mad og Chemical Toxicology

det er rapporteret, at sort peber fungerer som en naturlig anti-depressivt.

[1] den indeholder et stof kaldet piperin, som viser sig at lindre depression og øge kognitive funktion af hjernen. Piperine hjælper også med at stimulere nervesystemet og inhibere monoaminoxidase (molekyler, der er ansvarlige for depression) aktivitet. Ud over at besidde anti-depressivt lignende aktivitet, er sort peber også at øge niveauet af serotonin (glade hormon) og noradrenalin (neurotransmitter).

[2]

Regelmæssig indtagelse af dette krydderi findes at øge hjernens aktivitet og gøre dig klogere og stress-fri. Du kan nå de anti-depressive egenskaber af sort peber ved at tilføje det til dine måltid præparater, som et krydderi eller på salater

Referencer:.

Song Li, Che Wang Wei Li, Kazuo Koike, Tamatsu Nikaido Min -Wei Wang

.Antidepressant-lignende effekter af piperin og dens afledte, antiepilepsirine Tidende Asian Natural Products Research, 2007. Sider 421-430. doi: 10,1080 /10286020500384302

Mao QQ, Xian YF, Ip SP, Che CT. Inddragelse af serotonerge system i antidepressiv-lignende virkning af piperine. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2011 1 juni; 35 (4): 1144-7. doi: 10,1016 /j.pnpbp.2011.03.017. Epub 2011 April 6. PubMed PMID: 21477634. ​​

Du kan også lide at læse:

Sociale grupper kan hjælpe med at lette depression

Pisk stress, træthed og depression med latter yoga

depression under graviditet – tips til at tackle det bedre

for flere artikler om depression, kan du besøge vores

depression

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.