Hvordan man forebygger makuladegeneration

makuladegeneration påvirker din vision i midten ofyour øjet. Den del af din nethinde, der er påvirket, kaldes macula. Peoplewho udvikle denne øjenlidelse har svært ved at se direkte til front.Macular Degeneration kan forårsage sløret syn og blinde vinkler. Folk, der sufferfrom Macula degeneration har svært læsning, kørsel og være i stand tosee mindre, detaljerede billeder og endda genkende mennesker. Der er somethings du kan gøre for at hjælpe med at forhindre makuladegeneration.

Brug vitaminer for makuladegeneration. Idet antioxidantssuch som E-vitamin, C-vitamin, A-vitamin, betakaroten og zink vil bidrage til at protectyour øjnene mod frie radikaler i miljøet. Brug kun som anvist, gør nottake mere end den anbefalede daglige doser. Højere end foreskrevet eller directedlevels kan være giftige.

Tilføj blåbær til din supplere indtagelsen. Undersøgelser har vist Bilberryimproves cirkulation for øjet især nethinden og macula. Blåbær isin samme familie som Blåbær, undgå, hvis du er allergisk. Blåbær er availableat helsekost butikker, naturlige apoteker og online.

Forøg din Lutien og zeaxanthin forbrug. Lutien og zeaxanthincan være naturligt findes i fødevarer som spinat, grønkål og andre grønne, mørkegrønne grøntsager sammen med eggyolks. Lutien fås også i pille eller kapselform.

Stop rygning. Rygning begrænser iltindholdet til din organsincluding dine øjne. En begrænset mængde af ilt vil have en indvirkning på youreyesight ved at begrænse ilt til din nethinde derved macula.

Sænk dit koffein indtag. Stedfortræder koffein freebeverages.

Beskyt dine øjne mod solen. Altid bære solbriller tominimize de skadelige virkninger af sollys på dine øjne.

Drik alkohol i moderate mængder eller slet ikke.

Spis en velafbalanceret kost. Det er vigtigt at keepcholesterol niveauer ned for at undgå denne øjensygdom. Der er en possiblelink mellem højt kolesteroltal og makuladegeneration. Medtag fisk rige inOmega-3 fedtsyrer til at sænke din risiko sammen med masser af frugt andvegetables.

Øvelse til at hjælpe med at opretholde en sund vægt. Beingoverweight øger dine chancer for at udvikle degeneration DEN macula.

Hold dit blodtryk normalt og i skak. Høj blodtryk kan forårsage unødigt pres på din nethinde.

Hvis du har en familie historie af makuladegeneration getyearly øjenundersøgelser. Vejviser

Se din læge til Macula Generation behandling.

Spørg din læge om at tilsætte vitaminer og kosttilskud for at yourdiet før du tager dem.