Soja kan ikke behandle hedeture og andre overgangsalderen Symptoms

Soy kosttilskud er ry for at afværge hedeture, nattesved, og andre ubehagelige menopausale symptomer. Men den seneste i en række skuffende studier finder, at soja kosttilskud faktisk ikke har en sådan virkning, at de ikke reducerer den aldrende knogletab, der kan føre til knogleskørhed.

Under overgangsalderen, en kvindes krop producerer mindre østrogen og progesteron. Sojaprotein er blevet betragtet som en mulig behandling lige siden forskere observeret, at kvinder i Asien tendens til at have lavere knogletab og knogleskørhed

Ifølge CNN:.

“Så hvis soja er ikke gavnligt, hvilke muligheder der er kvinder tilbage med? for at forhindre knogletab, kvinder bør holde fast i det grundlæggende … det betyder at få nok calcium og D-vitamin, [og] udøver regelmæssigt “.

Dr. Mercola Kommentarer:

Soy er bredt fremmes som et naturligt alternativ til hormonbehandling (HRT) i lindre hedeture, knogletab og andre symptomer på overgangsalderen. Og da soja er en naturlig mad, mange sundhedsbevidste kvinder fejlagtigt tror det er et sikkert valg. Hvis du i øjeblikket tager soja til at lindre dine menopausale symptomer, bør du vide, at det ikke kun er det ineffektivt, kunne det faktisk være til skade dit helbred.

Soy Fundet Ineffektiv at lindre hedeture, Bone Loss

en ny undersøgelse af kvinder, der tager enten soja isoflavone tabletter eller placebo i to år fandt ingen forskel om ændringer i knoglemineraltætheden i rygsøjlen, hofte eller hals, mens en betydeligt

større

andel af deltagerne i soja gruppen oplevede hedeture.

Så klart, soja kosttilskud faktisk gjorde mere skade end gavn.

Hvis du var undrende, grunden soja blev oprindeligt målrettet som en potentiel overgangsalder “behandling” er på grund af to naturlige stoffer, den indeholder – genistein og daidzein – som efterligner østrogen Overgangsalderen opstår, når du holder op med at producere østrogen og progesteron, og dine perioder ophøre. Så virkede det fornuftigt at forskere, der erstatter disse hormoner ville lindre menopausale symptomer.

Når dette var gjort kunstigt under anvendelse af syntetiske hormoner som Premarin, negative bivirkninger, såsom en forøget risiko for brystkræft, hjertesygdomme og insulinniveauer resulterede. Så soja blev betragtet som en “naturlig” alternativ. Desværre, det store flertal af soja på din lokale marked er ikke en helsekost, og heller ikke et stof jeg vil råde tager i supplerende form for overgangsalderen eller anden tilstand.

Most Soja er ikke en sikker løsning til Menopause Relief

i modsætning til den asiatiske kultur, hvor folk spiser små mængder af hele, for det meste gærede ikke-GMO-soja produkter, vestlige fødevareproducenter adskille sojabønner i to gyldne råvarer-protein og olie. Og der er intet naturligt eller sikker om disse produkter eller størstedelen af ​​ugæret soja på markedet.

Soy indeholder hormonale efterligner i form af isoflavoner, som ikke alene kan forstyrre sarte hormonsystemer i kroppen, men også fungere som goitrogens, stoffer, der undertrykker din skjoldbruskkirtel funktion. Når skjoldbruskkirtlen er undertrykt, et væld af helbredsproblemer medfører, nemlig:

Angst og humørsvingninger

Søvnløshed

Svært at miste vægt

Problemer undfange børn

Fordøjelsesproblemer og fødevareallergi

Sojaprodukter også indeholde anti-ernæringsmæssige faktorer, såsom saponiner, soyatoxin, fytater, proteasehæmmere, oxalater, goitrogens og østrogener. Nogle af disse faktorer interfererer med enzymerne du har behov for at fordøje protein. Mens en lille mængde af anti-næringsstoffer ikke sandsynligt ville give problemer mængden af ​​soja, som mange amerikanere er nu spiser er ekstremt høj, og udgør en sundhedstrussel for mange.

De to værste sojaprodukter selvom er spædbarn soja formel og soja protein pulver. Efter min mening er der simpelthen er aldrig nogen grund til at du eller nogen du elsker skal bruge disse produkter.

Dr. Kaayla Daniel, forfatter

The Whole Soy Story

, påpeger tusindvis af undersøgelser forbinder soja til fejlernæring, fordøjelsessystemet nød, immun-systemnedbrud, skjoldbruskkirtlen dysfunktion, kognitiv tilbagegang, reproduktive lidelser og infertilitet-even kræft og hjertesygdomme . Her er blot et udsnit af de sundhedsmæssige virkninger, der har været forbundet med soja forbrug:

Brystkræft Hjerneskade Infant abnormiteter skjoldbruskkirtlen lidelser Nyresten Immunsystemet nedskrivninger Alvorlige, potentielt fatale fødevareallergi Nedsat fertilitet Fare under graviditet og amning

Yderligere en af ​​de værste problemer med soja kommer fra det faktum, at 90 til 95 procent af sojabønner dyrkes i USA er genetisk modificerede (GM), og disse anvendes til at skabe sojaproteinisolat. Som GM ekspert Jeffrey Smith udtaler:

“… den eneste offentliggjorte menneskelige fodring undersøgelse om genmodificerede fødevarer nogensinde er gennemført kontrolleret, at genet indsat i GM soja overførsler i DNA’et af vores tarmbakterier og fortsætter med at fungere. det betyder, at år efter vi stoppe med at spise GM soja, vi kan stadig have den potentielt allergifremkaldende protein løbende produceret inden for vores tarme. “

Hvis du spiser soja, sørg for at det er Fermenteret

påstanden om, at sojaprodukter kan hjælpe med at forhindre knogleskørhed, mindske din risiko for hjerte-kar-sygdom og demens og beskytte dig mod visse kræftformer er faktisk sandt, men KUN hvis soja er gæret og organisk (ikke-GMO).

Hvorfor ?

Efter en lang gæringsproces, den fytat og “anti-næringsstoffer” niveauer af sojabønner er reduceret, og deres gavnlige egenskaber bliver tilgængelige for dit fordøjelsessystem. En af de vigtigste fordele ved fermenteret soja, især gærede sojabønner kaldes natto, er, at det er den bedste mad kilde til vitamin K2. K2-vitamin er afgørende for at forebygge knogleskørhed, hjerte-kar-sygdom, og sygdomme i hjernen, såsom demens, og hjælpe med at beskytte dig mod forskellige kræftformer, herunder prostata, lunge, lever kræft og leukæmi.

gæret økologiske soja produkter er de eneste, jeg anbefaler forbrugende, som omfatter følgende:

Tempeh gæret sojabønner kage med en fast konsistens og nøddeagtig, champignon-lignende smag.

Miso, gæret sojabønner pasta med en salt, smøragtig tekstur (almindeligvis anvendes i miso suppe).

natto, gærede sojabønner med en klæbrig konsistens og stærk, ost-lignende smag.

Soya sauce, som er traditionelt lavet ved gæring sojabønner, salt og enzymer; være på vagt, fordi mange sorter på markedet i dag er lavet kunstigt ved hjælp af en kemisk proces.

Hvordan til at lindre hedeture og andre menopausale symptomer, Naturligt

Først vil jeg gerne minde om, at overgangsalderen er ikke en medicinsk tilstand; det er en naturlig fase i en kvindes liv, og det kræver ikke “behandling”. Men mange kvinder gør opleve en række meget ubehagelige symptomer, herunder hedeture og humørsvingninger, omkring dette tidspunkt, som er sandsynligvis relateret til de svingende hormon niveauer, som opstår i overgangsalderen. Mange kvinder oplever også knogletab som de bliver ældre, og mange af de strategier, jeg diskuterer nedenfor vil hjælpe adresse både dine hormonniveauer og din knogle sundhed

Behandling hormon ubalancer kræver effektivt en hel-krop tilgang.; de bedste metoder er ofte forebyggende og inddrage kost, motion og andre livsstilsrelaterede strategier.

For eksempel både østrogen og progesteron er nødvendige i den kvindelige cyklus, og deres balance er nøglen til optimal sundhed. Mange kvinder har en ubalance af disse hormoner, uanset deres alder. Eksempler på livsstil interventioner og naturlige strategier, der kan hjælpe dine hormoner balancere naturligt omfatte:

Adressering dit stressniveau Spise sunde fødevarer udøver regelmæssigt undgå fruktose, raffinerede kulhydrater, forarbejdede og opvarmede fedtstoffer. Disse kan hæve din østrogen til unormale niveauer, så meget som det dobbelte af den normale, som opretholdes for den bedre del af de voksne liv de fleste amerikanske kvinder. Forbrugende masser af phytoøstrogener (plante-østrogener) såsom lakrids, lucerne og

fermenteret

soja før overgangsalderen kan også hjælpe moderat dine dag-til-dag østrogenniveauet så når overgangsalderen kommer, vil faldet ikke være så dramatisk. Optimering af din vitamin D niveauer Få masser af høj kvalitet animalsk baserede omega-3 fedtstoffer, såsom krill olie sort cohosh kan hjælpe med at regulere kropstemperaturen og hedeture Royal Macha synes at være en fantastisk adaptogenic urte løsning for overgangsalderen, der har hjulpet mange kvinder. Vær sikker på at undgå de billige sorter, da de typisk ikke virker. I stedet skal du sørge for at få den autentiske udgave fra Peru.

Disse livsstil strategier vil være meget effektivt til at lindre menopausale symptomer i de fleste tilfælde, men i tilfælde af, er det ikke nok, kan bioidentical hormoner kunne hjælpe. Det bioidentical der er ordineret 80 procent af tiden er østriol. Det er naturligt, ikke et lægemiddel, og du får det på compounding apoteker. Du kan også gennemgå min artikel om at bruge naturlige progesteron.

estriol er blevet anvendt sikkert i årtier, og jeg tror, ​​det er især nyttig, når dine æggestokke er blevet fjernet eller du har haft en hysterektomi. Dr. Johathan Wright, som jeg har interviewet mange gange, er en pioner inden bioidenticals, og du kan se, hvad han har at sige om deres værdi i denne korte video. Hvis du beslutter at tage bioidentical hormoner, være sikker på du gøre det i kombination med livsstil strategier diskuteret ovenfor, og også arbejde med en kyndig sundhedspleje praktiserende læge, der kan guide dig.

Men for den bedste bog jeg nogensinde har læst på hormonbehandling vil jeg anbefale Dr. Wrights bog Bo Young og sexet. Dr. Wright er pioner på dette område. Han er den læge, der faktisk indført bioidentical hormonbehandling i USA og han træner regelmæssigt andre læger, hvordan man bruger det.