Stor oplysninger om lænden og Hip Pain

Having lænden og hofte smerter er meget almindeligt. Mindst fire ud af fem mennesker vil have det engang i løbet af deres liv. Nogle mennesker har tendens til at have flere problemer end andre, og nogle faktorer er kontrollerbar, mens andre ikke er. Lære mere om lænden og hofte smerter er det første skridt mod at blive smerte fri.

Typer af lænden og Hip Pain

Der er tre kategorier af lænden og hofte smerter afhængig af hvor længe din smerte varer, og hvor ofte du ved hvad jeg mener. Hvis smerten varer mindre end tre måneder, er det akut rygsmerter. Mest rygsmerter er denne type. Det er let at håndtere hjemme og der kræves ikke læge pleje. Få et par dages sengeleje, hvis du kan lide, og derefter tilbage på dine fødder og arbejde gennem smerten. Motion hjælper, som kan analgesics.Some mennesker har akut smerte, men det kommer tilbage igen, hvilket gør det tilbagevendende. Selv om det er irriterende og frustrerende at have smerten afkast, hvis du behandler det omhyggeligt som før, skal det gå væk igen, forhåbentlig for altid denne time.If lænden og hofte smerter holder længere end tre måneder, og din ryg er smertefuldt mest af tiden, har du kroniske rygsmerter. Det ville være smart at tale med din praktiserende læge, eller du kan prøve en alternativ metode, såsom kiropraktik pleje eller akupunktur. Sørg for at gå til en kvalificeret professionel, som du ikke ønsker at forværre problemet! En undtagelse til det ikke mere end tre måneder reglen ville være hip og lavere rygsmerter under graviditeten. Gravide kvinder kan have backaches fra og til hele deres graviditet, primært som følge af den voksende livmoder og belaste ledbånd. Men når hun havde leveret sit barn, skal rygsmerter lethed.

Hvad er de sandsynlige årsager?

Flere ting kan forårsage lænden og hofte smerter. Langt den mest almindelige årsag er en muskel stamme, men det kan også være iskias, en ujævn bækken eller endda ene ben kortere end det andet. Du kunne have flade fødder, eller du kan have meget svage muskler, der ikke gør en tilstrækkelig job at beskytte din rygsøjle. Der er også andre ting, der kan forårsage lænden og hofte smerter.

Hvad er piriformissyndrom?

Piriformissyndrom er en betændelse i piriformis musklen. Denne muskel er fundet meget dybt i balden, og det er den muskel, der hjælper vores hofter til at rotere. Hvis der er trykken for forstrækning, kan de piriformis blive betændte og ømme, selv på ydersiden afsnittet tilbage i balden. Det kan svulme op og lægge pres og inflammation på iskiasnerven også forårsager iskias. Siddende kan også forværre denne situation.To aflaste lænden og hofte smerter og hævelse, er det klogt at bruge is (pakket ind i et håndklæde i tyve minutter, flere gange om dagen). Tager en anti-inflammatorisk medicin vil også hjælpe, hvis du ikke har noget imod at tage et lægemiddel til at lette spørgsmål. Hvis touch er tåleligt, massere musklen dybt ind i væv. Også styrke og strække ud hoften område, ved hjælp øvelser rettet mod hoften, lænden og forstrækning muskler.