Top Ti Grunde til Poor Sundhed

Et godt helbred er en uvurderlig aktiv, det er let at tage for givet. Sommetider dårligt helbred er uundgåelig. Dog kan dårligt helbred også opstå fra år af skadelige vaner og forsømmelse. Ti almindelige årsager til dårligt helbred omfatter rygning, dårlig kost, inaktivitet, mangel på søvn, infektionssygdomme, genetiske sygdomme, overdreven alkoholforbrug, stress, dårlig mundhygiejne og skader.

Ryge cigaretter

Ifølge National Cancer Institute, cigaret rygning dræber omkring 443.000 mennesker hvert år. Cigaretter indeholder hundredvis af skadelige kemikalier som nikotin, tjære og formaldehyd, der er farligt for dit helbred. Langsigtet cigaretrygning kan forårsage hjertekarsygdomme, kræft og åndedrætsbesvær.

Dårlig kost

Spise en usund kost er en surefire måde at forværre dit helbred. Foderet består af fødevarer, der er højt indhold af fedt, salt, sukker og kalorier kan føre til helbredsproblemer som vægtøgning, diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal.

Inaktivitet

At være inaktiv kan forværres dit helbred ved at gøre dine muskler svage, stiv, øm og mere sårbare over for skader. Uden regelmæssig aktivitet, vil din krop ikke forbrænde kalorier, få dig til at tage på i vægt. Opholder stillesiddende for længe, ​​kan også mindske din energi.

Mangel på søvn

Søvn er en væsentlig funktion, der giver din krop til at forynge. At undlade at få nok søvn kan føre til søvnighed i dagtimerne, hvilket gør det vanskeligere at fungere i løbet af dagen. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, kan søvnmangel forårsage sundhedsmæssige problemer som depression, hjertesygdomme og kognitiv dysfunktion.

Infektionsmedicinsk

Smitsomme sygdomme som influenza, skoldkopper og HIV syg og dræber millioner af mennesker hvert år . Infektionssygdomme forekomme, når en person kommer i kontakt med nogen eller noget, der er inficeret med bakterier som virus og bakterier. Fælles metoder til transmission omfatter vejrtrækning, kysse, drikke og have ubeskyttet sex.

Genetiske sygdomme

En genetisk sygdom er en, du arver fra dine familiemedlemmer. Nogle genetiske lidelser, såsom medfødte hjertefejl, kan være til stede ved fødslen. Andre genetiske sygdomme, såsom leddegigt, kan overfladen senere i livet. Genetiske lidelser kan være mild, lammende eller endda dødbringende.

Overdreven Alkohol Forbrug

man har en lejlighedsvis drikke er i orden, forbrugende alkoholholdige drikkevarer i overskydende kan påvirke dit helbred. Ifølge MedlinePlus, en tjeneste af det amerikanske National Library of Medicine, regelmæssigt drikker store mængder alkohol kan skade din lever og øger din risiko for at udvikle kræft.

Stress

Stress kan være ekstremt beskatte på både din fysiske og følelsesmæssige sundhed. Almindelige årsager til stress omfatter finansielt pres, familie konflikter og problemer på arbejdspladsen. Ifølge Mayo Clinic, kan kronisk stress forårsage sundhedsmæssige problemer som depression, søvnløshed og hjertesygdomme.

Dårlig mundhygiejne

Dårlig mundhygiejne er et almindeligt overset årsag til dårligt helbred. Tandbørstning og tandtråd dine tænder mindst to gange om dagen er afgørende for at holde din mund ren og sund. Ifølge Mayo Clinic, ikke at tage sig af dine tænder og tandkød kan forårsage huller i tænderne, tandkødsbetændelse og kræft i mundhulen. Forskning viser også, at hjertesygdomme kan være knyttet til orale bakterier fra tandkødssygdomme.

Skader

Kom tilskadekomne kan påvirke dit helbred ved at få dig til at opleve smerte, stivhed eller nedsat vifte af bevægelse. Skader kan opstå fra bilulykker, fald og forkert løft. Almindelige skader omfatter knoglebrud, brud, forstuvninger, stammer og tårer.