Har du snorke? Så er denne artikel for You

Snoring er en ret almindelig problem, hvilket gør det vanskeligt for nogle mennesker til at sove. Tung snorken kan være et tegn på sinus problemer eller endda søvnapnø, en lidelse, der får folk til at stoppe vejrtrækningen under søvn. Men normalt snorken kan stoppes nemt. Læs denne artikel for nogle tips om hvordan at afslutte snoring.If du ryger, kan det være klogt at stoppe med at ryge til at hjælpe dig stoppe snorken. Betændelse forårsaget af rygning irriterer vævet i halsen, og øger muligheden for, at du vil snorke. Hævelse i halsen er en vigtig bidragyder til årsagerne til, at snorken occurs.If du har problemer med snorken om natten, så alkoholforbrug, sove hjælpemidler, der omfatter beroligende midler, og antihistaminer skal undgås lige før sengetid. Grunden til dette er, fordi de forårsager dine muskler til at gå i afslapning tilstand, og det kan kan luftvejene til at være limited.If du jævnligt tage receptpligtig muskel relaxers eller smertestillende medicin, kan du blive konfronteret med kronisk snorken. Hvis det er muligt, undgå at tage disse medikamenter i timerne før du får klar til seng. Disse stoffer forårsager dine muskler til at blive mere afslappet, især i luftvejene. Som et resultat bliver det mere vanskeligt at trække vejret, hvilket fører til snoring.Drinking alkohol for tæt på sengetid kan resultere i snorken. Dette sker, fordi alkohol har tendens til at slappe af halsen muskler, hvilket fører til skærpet luftvejene. Som et resultat, snorken er mere tilbøjelige til at forekomme. Den bedste måde at undgå snorken skyldes alkoholforbrug er at stoppe med at drikke spiritus mindst 5 til 6 timer før bedtime.Do ikke spise et måltid lige før seng. At have en fuld mave kan lægge pres på dine lunger og hals, som igen forårsager kan snorken. For at stoppe dette sker, ikke spiser for omkring en time, før du går i seng. Ikke blot vil du sove roligt, men din søvn vil sandsynligvis være mere restful.Good hydrering kan mindske snorken. Hvis du er dehydreret, vil din næse udskiller tyk slim og dette medfører snorken. Hvis du drikker mindst ti glas vand – helst drik uden koffein vil arbejde – vil du være mindre tilbøjelige til at snore.Don’t spise mælkeprodukter inden sengetid. Mejeriprodukter kan være en stor bidragyder til din snorken problem. Mens de kan være fint at forbruge i løbet af dagen, forbrugende mælk, yoghurt og endda is, før du går i seng, kan forårsage en ophobning af slim. Slim træsko dine luftveje og du snorke som en result.If dit barn snorker, lave en aftale med din børnelæge. Næse og hals problemer samt fedme er ofte årsag til snorken hos børn. Indhentning behandling for disse underliggende betingelser kan hjælpe dit barn stoppe snorken og få en god nats søvn. Desuden kan alvorlige eller generende helbredsproblemer rettes simultaneously.Snoring RemediesIf du har prøvet en hel masse snorken retsmidler, planlægge et besøg med din læge. Der er receptpligtig medicin derude, der kan hjælpe dig, eller din læge kan foreslå nogle andre vaner eller ideer, der kan holde dig fra at snorken så meget. Kom lægens perspektiv er altid en god idea.Talk med din læge om ordination noget til at hjælpe dig holde op snorken. Mens medicin ydeevne varierer blandt forskellige brugere har nogle snorkere fundet deres snorken er stærkt reduceret, når de bruger medicin, der hyldes som anti-snorken retsmidler. Disse retsmidler kommer i forskellige former lige fra piller til nasale sprays.When beskæftiger sig med en partner, der snorker, kan det være temmelig irriterende. Du skal dog huske, at han eller hun ikke gør det for dig med vilje. Søg efter snorken retsmidler, så du både kan få noget søvn natten.Hvis alle andre snorken retsmidler har svigtet dig, kan det være tid til at overveje at få operation for at hjælpe med at lindre din snorken. Disse dage kirurgi på næse og hals har vist sig at helbrede snorken i over 70% af patienterne med de fleste af dem aldrig snorken igen. Det bør dog være, en sidste resort.As sagde i begyndelsen af ​​denne artikel, snorken tider indikerer et problem som søvnapnø. Men en masse mennesker snorke på grund af overbelastning eller andre sinus problemer. Uanset om du er holdt vågen af ​​en partner eller de klager over, at du vågner dem op, kan du anvende disse tips til at hjælpe med at stoppe problemet.