Forebyggelse Gigt som vi får Older

Forebyggelse Gigt som vi bliver ældre

Når vi bliver ældre de fleste af os vil lide af gigt i varierende grad. Arthritis kan ikke stoppes, men det kan bremses. Her er nogle nemme tips til at bremse udviklingen, hvis arthritis.

Til et omfang, vi alle oplever en vis grad af slidgigt som vi bliver ældre som vores ledbrusk nedslidt efter alder og brug. Men nogle mennesker har en masse af slidgigt i en relativt ung alder og andre har meget lidt i en fremskreden alder. Målet med gigt, som med andre aspekter af aldring, er at bremse udviklingen. Dette er bedst begyndt tidligt i livet, men de livsstilsvalg, der hjælper udskyde gigt hjælp i alle aldre og også hjælpe hjerte og blodkar. De følgende tre principper kan lyde meget velkendt for nogle mennesker, men har nogle mange fordele for dit helbred.

Det første princip er at holde sig i form. Motion øger den samlede styrke af dine knogler og stabiliteten af ​​de understøttende ledbånd og sener. Motion feeds ledbrusken ved at bringe næringsstoffer til brusken og fjerne affaldsstoffer. Udførelse regelmæssig, lav motion effekt, som er en fast del af din livsstil er nødvendig for at opnå disse anti-arthritis fordele.

Controlling din vægt er det næste princip i bremse udviklingen af ​​gigt i dig leddene. At være overvægtige steder unødig stress på dine led ved at ændre vinklerne, hvor ledbånd tillægger knoglen samt yderligere indvirkning på fødder, ankler, knæ, hofter og lænd.

Den tredje vigtige princip er behovet for at beskytte dine led. Du bør altid lytte til smerte beskeder, som din krop sender dig, og udføre de aktiviteter, der forårsager disse signaler i en mindre stressende måde, hvis det overhovedet er muligt. Dine led, ledbånd og sener kan blive beskadiget af misbrug af en del, der allerede er såret. Desværre i dagens samfund er det almindelig praksis, der er noget der volder dig smerte bare pop en pille og bare fortsætte aktiviteten. Ved at gøre dette skaden er der stadig, du er bare ikke høre beskeder fra din krop til at stoppe. Dette er faktisk forårsager mere skade og mere smerte i fremtiden. Lyt til din krop og ændre aktiviteten som passende.

Der er ingen bedre sundhedspleje fortaler for dig, end dig selv. Når vi bliver ældre, der lider af gigt bliver mere og mere af en realitet, især når du begynder at overveje ældreplejen sundhed. Nogle mennesker aldrig lider eller har ekstremt mindre symptomer på arthritis. For mange andre, kan gigt være en lammende tilstand, der begrænser eller helt eliminerer enhver mulighed for mobilitet. Ved at tage lav effekt og fornuftige handlinger, som du er i stand til at udskyde hvis ikke helt undgå symptomerne på arthritis.

Artikel Tags: Nogle mennesker