The Truth About Senior Moments

We har alle vores øjeblikke, hvor ordet forbliver lammet i vores hals. Vi kan se ansigtet, høre stemmen, men vi kæmper for at nævne, hvem det er, vi har i vores sind. De fleste af os har afvist sådanne øjeblikke som senior øjeblikke. Efter alt, vi ræsonnere, de er en del af aldring. Men en ny undersøgelse, der opstod fra Chicago antyder nylig ellers. Senior øjeblikke måske ikke være så uskadeligt som tidligere antaget. Undersøgelsen tyder på, at i et foruroligende antal tilfælde, pinlige senior øjeblikke såsom at glemme et ord, navn eller nylig samtale er virkelig kendetegnende og tegn på Alzheimers disease.After udfører obduktioner på hjernen på 134 ældre mennesker, der havde syntes at være normal, bortset fra for nogle øjeblikke af glemsomhed, har Chicago forskere fundet, at en tredjedel af deltagerne havde hjerner fyldt med plager, voksagtige protein klumper og arrede væv, der var alle tegn på Alzheimers disease.Their senior øjeblikke var patologisk. Trods det faktum, at deres hjerner viste markant forværring svarende til dem, der bukkede under for Alzheimers, havde disse deltagere kunnet føre funktionelle normalt liv; det vil sige, de var i stand til at tage sig af personlige, husholdnings-, sociale og dagligdags behov. Deres evne til at gøre det, har fået det uundgåelige spørgsmål: hvorfor er det, at nogle mennesker er totalt uarbejdsdygtige og utilpas ved forringelse hjernen, mens andre (som havde tilsvarende niveauer af forværring i hjernen) er i stand til at fungere normalt dr?. David Bennett, en Alzheimers forsker ved Rush University Medical Center erkender, at kan meget blive udledes denne uoverensstemmelse: “Der er noget om disse mennesker, der gør det muligt for dem at have store mængder af patologi uden åbenlyse hukommelsesproblemer Vi har brug for at forstå, hvorfor dette er tilfældet.. ” Hans forskning tyder på, at visse faktorer ser ud til at forhindre os i at blive uarbejdsdygtige i vores dagligdag på trods af ophobning af plaques og protein i vores hjerner. Disse faktorer omfatter a) et højt uddannelsesniveau og b) følelser af social connectedness.Mentally stimulerende opgaver som at lære en ny færdighed eller sprog, laver krydsord, læse og skrive alle bidrage til at mindske tilfælde af senior øjeblikke og forebygge Alzheimers ved at aktivere hjerne til at kompensere for invaliderende elementer af sygdommen. Lige så moderat aerob aktivitet (som at løbe eller hastighed walking) kan bygge arterielle reserver, der forhindrer hjerteanfald, så tankerne building aktiviteter kan skabe en “neural reserve”, der gør det muligt for folk at tolerere Alzheimers-induceret nedbrydning hjernen uden at bukke under for dementia.The næste spørgsmål vi nødt til at spørge så er, hvilke aktiviteter kan vi dyrke for at bevare vore neurale reserver? en. I den berømte Nun studiemetode, bemærkede forskerne, at søstrene, der havde en tæt sproglig stil i deres tidlige journalindgange (som demonstreret en evne til at manipulere komplekse ideer og billeder inden for en enkelt sætning) var de mest uberørt af Alzheimers. Skrivning er en aktivitet, der kræver sammenhæng mellem højre og venstre halvkugler af hjernen; oversætte følelser og ideer til ord kræver den bilaterale engagement begge halvkugler, sind og sanser. Så med alle midler skrive-og skrive hver dag. Gør det så meget en daglig aktivitet som motion. Skriv fra dit sind; skrive fra dit hjerte og skrive fra din tarm. Må ikke bekymre dig om, hvad andre mener. Bare skriv! 2. Lær en ny færdighed eller sprog. Assimilere noget nyt, især noget, der er ukendt terræn hjælper hjernen til at bygge nye neurale reserver. Sproget kan være i realm af musik eller computer; som en kendsgerning, så meget har udviklet disse dage inden for programmering, at hele online arena af systemer protokol og programmer bogstaveligt har åbnet alle former for mulighed for growth.3. Lær at spille en ny instrumentspecifikke andet eksempel på assimilere nye terræn. Når vi deltog i en nylig violin koncert, hvor mit barnebarn (alder 4) udført repertoiret med medlemmerne af hans Suzuki skole, blev vi imponeret af en ældre herre, der stod op med børn (i alderen 3-17) og udførte sit solo stykke. Bifaldet var thunderous.Non- senior øjeblikke som dette inspirere os til at træde uden for vores comfort zone og arbejde gennem hvad det tager at lære en ny skill.4. Rejser bredt og langt. Af samme grund kan rejse til forskellige kulturer forøge aktiviteten af ​​hjernefunktioner. Når min partner og jeg rejste til Frankrig og Italien sidste efterår, kunne vi mærke neurotransmittere fyring i vores hjerner-især i Italien. Vi var nødt til at lære at bede om mad, tid, retninger til metrostation, til toilettet. Byen blev et fysisk puslespil, vi var nødt til at tæmme og ingen steder var dette mere tydeligt end i Venedig, hvor sikkert forskanset i færgen, der gennemføres os til Piazza del San Marco, vi slog op samtaler med en herre fra Letland, en dame fra Capri og et par fra Korea. Vi var milevidt fra hinanden sprogligt-men på en måde lykkedes os at forstå hinanden ganske godt. Det var en situation, hvor øjne, hånd og fagter talte mere end ord! 5. Motion dagligt. Ikke alene aerobe og hjerte-kar-aktivitet styrke vores muskler, led og knogler, det forbedrer hjernevævet tæthed i ældre voksne. Under normal human aldring, de gennemsnitlige hjerne mister 15% af den cerebrale cortex og 25% af hvide hjernemasse, et tab, der er knyttet direkte til nedsat kognitiv præstation. Aerobe og hjerte-kar-øvelser gavne de områder i hjernen, som er mest modtagelige for hærgen aging.6. Sidst men ikke mindst, velsigne alle du støder og elsker, hvad du gør; glemme detaljer, der ikke er afgørende for din åndelige vækst, såsom din senior øjeblikke. Forlader dit ego har samme dynamik som at lære et nyt sprog. Vid, at vi er skygger, og at vores virkelige hjem ligger et andet sted; denne viden vil katapult os ind at lære sproget i spirit.Copyright 2006 Mary Desaulniers