Stor guide til hvordan man passer en person med Diabetes

For at sige det enkelt, have diabetes betyder, at din krop ikke længere kan producere den rette mængde insulin til at regulere dit blodsukker. Selvom det lyder ligetil, kan finde den rigtige behandling være en udfordring. Hvis du kæmper med at styre din diabetes, overveje, hvordan nedenstående råd kan hjælpe dig med at administrere din egen sag af diabetes.

Du har måske hørt om en tante, der blev blind eller en mand, hvis ben skulle fjernes som en følge af diabetes. Disse spørgsmål er ikke uhørt, men enkel pleje kan forhindre disse hændelser sker. Erkend, at diabetikere er udmærket i stand til at leve længe, ​​produktive sundt liv.

TIP!

Alle fødevarer har en ‘glykæmisk indeks “dette er, hvor meget dit blodsukker vil blive påvirket, når du spiser dem . Som en diabetiker, du ønsker at spise de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks oftest.

Der er en overflod af proteinrige fødevarer såsom tofu, æg, mælkeprodukter og bønner. Lad det ikke bliver kedeligt! Bland op rutine og holde din mund på opmærksomhed hele tiden.

Hvis diabetes er en tilstand, du har, kanel er en vidunderlig krydderi, som du kan bruge i din kost med indbydende kalorier, natrium eller sukker. Supplerende sukker i fødevarer kan øge dit blodsukker til usunde niveauer, men kanel gør ikke dette, og det øger naturlige sødme i en masse fødevarer. Mens forskere er usikker, hvis kanel er i stand til at sænke blodsukkerniveauet, er det stadig en diabetiker-venlig krydderi.

Blood Sugar

TIP!

Hvis du ønsker at spise de allerbedste muligt for diabetes morgenmad, så skal du spise æggehvider. Æggehvider giver protein til energi, og begrænse kalorier og samtidig være meget lavt fedtindhold.

Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Forskellige fødevarer vil alle have forskellige virkninger på dit blodsukker, så passe på, når du vælger dine måltider og snacks. Tilpas dine insulininjektioner til, hvad du spiser. Se, hvad du spiser at styre dit blodsukker.

Hvis du har diabetes, skal du tage fremragende pleje af dine tænder, fordi du har en forhøjet risiko for tandkødssygdomme. børste altid dine tænder efter hvert måltid, og sørg for at tandtråd dagligt.

Regelmæssig motion

TIP!

Må ikke helt fjerne dine livretter, men snarere forsøge at foretage små ændringer for at gøre dem til at passe bedre ind i din kost. Hvis du er diagnosticeret med diabetes, kan det være ekstremt svært at beskæftige sig med at følge en streng diæt.

Få regelmæssig motion. Regelmæssig motion kan gøre kroppen håndtag insulin og glukose på måder, der holder dit blodsukker stabilt. For diabetikere, motion er en vigtig tilføjelse til livsstil.

Tag en rolig tilgang til at udvikle en effektiv plan med din læge og gøre livsstil justeringer, der er nødvendige. Der er ingen grund til at stoppe leve det liv du ønsker.

druesukker er en hjælpsom fremgangsmåde for at tage for dem med hypoglykæmi, hvis du taler med en læge på forhånd. De er transportable og små, giver en glimrende måde at få brug for glukose ind i dit system hurtigere end forbruge fødevarer med sukker.

TIP!

Beslut hvilke funktioner der er vigtigst for dig, når det besluttes på en glukosemonitor. Data hastighed, eller skærmstørrelse kan alle spille en rolle.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Du vil ikke nødvendigvis at opgive alt sød. Så længe dit blodsukkerniveau er på sit rette niveau, der har en lejlighedsvis dessert vil være fint. Hvis du eliminere nogle kulhydrater fra dine måltider, vil du have mere plads til at spise dessert.

Lad ikke leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkelt dag-til-dag rutine, som du nemt kan indarbejde i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til wellness.