Selvhjælp Angst

youâ € ™ ve hørt det sagt, at hvis man vil have noget gjort rigtigt, er du nødt til at gøre det selv. Måske thatâ € ™ s ikke sandt i alle tilfælde, men overraskende nok, du virkelig kan hjælpe dig selv besejre angstanfald.

Angst selvhjælp er noget mere end yoga og meditation, læse bøger og tager noter. Faktisk ingen af ​​disse metoder virkelig helbreder problemet, hvis du ønsker at kende sandheden. Angst selvhjælp er designet til at tilbyde dig en enkel tilgang til at få over din angst hurtigt og permanent, men kun hvis du får adgang til den rette kurs og følger en accepteret, gennemprøvet og ensartet format.

Inden du flytter ind på detaljerne i angst selvhjælp, ita € ™ s sandsynligvis nødvendigt at beskrive, hvad angst er, og hvordan det påvirker den Lidende. Først da kan det forstås, at der kun er en reel kur mod angst som panikanfald, obsessive-kompulsive lidelser, agorafobi og posttraumatisk belastningsreaktion.

Angst er relateret til det fly eller bekæmpe instinkt at hver menneske besidder. En lille del af hjernen kaldet amygdala styrer dette instinkt. Tænk på amygdala som angst termostat eller angst kontrolcenter hos mennesker. I tilfælde af en reel ekstern fare, amygdala forbereder kroppen til at flygte eller forsvare sig.

Som vi har set, behørigt instrueret angst giver en naturlig beskyttelse mod ydre trusler. Dog kan uhensigtsmæssigt rettet angst føre til en række uønskede fysiske og psykiske reaktioner, den mest ubehagelige af disse er naturligvis angstanfald.

Når en person lider af angstanfald, han er hovedsagelig offer for en amygdala, som kan ikke skelne fra en reel eller forestillet trussel. Med andre ord, sindet effektivt skræmmer sig til at tro på en trussel, som bare gør ikke € ™ t eksistere. Hvad er det så, gør angst selvhjælp gøre?

Dybest set, det lærer dig at genkende uvirkelighed af internt rettet skræmme taktik og lærer dig, hvordan du bryde den onde cirkel. De, der har brugt angst selvhjælp til at helbrede sig selv har fundet, at kun denne metode har arbejdet for dem.

Men du wonâ € ™ t finde denne metode i en flaske af piller eller på en psychologistâ € ™ s sofa . Snarere er svaret gives i et struktureret, støttende og kontinuerlig proces.