Højt blodtryk A Dangerous Problem med en ofte Simple Solution

In seneste års ændringer i kost og livsstil i mange vestlige samfund har ført til en stigning i antallet af mennesker, der lider af forhøjet blodtryk.

Højt blodtryk ( også kendt som hypertension, eller mere korrekt arteriel hypertension) er en alvorlig tilstand, som sjældent bærer nogen symptomer, og som, hvis den ikke opdages og behandles, kan føre til slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt, arteriel aneurisme eller nyresvigt som alle er serier livstruende tilstande.

Så hvad er højt blodtryk og hvad der forårsager det?

arterierne af din krop og konstant fyldt med blod, som udøver en normal “baggrund” pres på væggene i arterierne. Som hjertet pumper frisk iltet blod rundt i kroppen det tvinger dette blod i arterierne momentant hæve presset på væggene i arterierne under hvert slag af hjertet. Disse to tryk er kendt som det systoliske tryk (jo højere pumpetrykket i hjertet) og det diastoliske (nedre “baggrunds” tryk) tryk.

Normale niveauer af blodtryk varierer fra individ til individ, men i gennemsnit bør systolisk tryk være omkring 120 mm Hg (millimeter kviksølv målt på et manometer) og diastolisk tryk skal være omkring 80 mm Hg. Dette er normalt udtrykt som et blodtryk på 120/80.

Hvis dit blodtryk begynder at stige og forbliver på et niveau over 120/80 så du er beskrevet som værende “prehypertensive”, og, mens det er ikke alvorlig i sig selv, er det en indikation af, at du kan være i risiko for at udvikle forhøjet blodtryk og de problemer, der er forbundet med det. Når dit blodtryk når, og fastholder, et niveau af 140/90 eller derover du siges at lide af forhøjet blodtryk og handling skal træffes for at reducere dit blodtryk.

Men hvad der forårsager dit blod trykket øges, og forbliver forhøjet?

Nå, er der flere faktorer på spil her, og den første er en gruppe over hvilken du har lidt, om nogen, kontrol. Denne gruppe omfatter en lav fødselsvægt, en række genetiske faktorer, visse former for diabetes (især type 2-diabetes) og din alder (som vi bliver ældre vores arterier tendens til at blive fiberholdigt og mister deres elasticitet, hvilket resulterer i en mindre grænseoverskridende tværsnitsareal gennem hvilken blodet kan strømme).

den anden gruppe af faktorer er meget mere inden for din kontrol og inkluderer førende en stillesiddende livsstil, høje niveauer af salt og /eller mættede fedtstoffer i kosten, er overvægt, rygning, alkoholmisbrug, stress og arbejde i visse erhverv såsom flyvende eller motorvej vedligeholdelse, som indebærer udsættelse for lange perioder med højt vejbane støj.

langt de fleste af disse faktorer er naturligvis behandles og i mange tilfælde, en simpel justering til din kost og tilføjelsen af ​​en eller anden form for motion ind i din daglige rutine er alt hvad der behøves for at løse problemet. Vanskeligheden er imidlertid, at uden nogen reelle symptomer, de fleste mennesker simpelthen ikke ved, at de lider af forhøjet blodtryk i første omgang.

Så hvordan kan du løse problemet?

Heldigvis er svaret på dette spørgsmål er meget enkelt. Alt du skal gøre er at pop i lægens kontor på regelmæssig basis (for de fleste af os et par gange om året vil gøre det trick) og spørge lægen eller praksis sygeplejerske, for at kontrollere dit blodtryk. Hele processen er smertefri, enkel og hurtig og vil give dig fred i sindet og muligvis gemme din læge for en masse tid, arbejde og omkostninger senere, når du er tvunget til at præsentere dig selv på sit kontor, når hypertension har sat i.

Hvis ligesom de fleste mennesker, du er ikke så opsat på at besøge din læge så et glimrende alternativ i dag er simpelthen at overvåge dit eget blodtryk derhjemme. En bred vifte af nem at betjene og relativt billige skærme er tilgængelige i dag, så du kan holde øje med din egen sundhed, og din familie, i komfort og privatliv i dit eget hjem.