Vidste du, at din pH i blodet niveauer Kunne være Hold dig i smerte?

Remember lakmusprøven fra gymnasiet kemi lab? Du stak en lille strimmel af lakmuspapir til en opløsning, og hvis det blev rød, betød opløsningen var sur. Hvis det viste blå, løsningen var grundlæggende (alkalisk) .Godt, kroppen har sin egen form for lakmusprøve: Det hedder din pH niveau. Og mange sundhedspersonale overveje en afbalanceret pH-niveau for at være nøglen til god health.The sigt pH står for Potential Hydrogen, som er koncentrationen af ​​hydrogenioner i et stof eller løsning. PH interval er 0 til 14. Menneskeblod pH er ideelt 7,35. Højere tal angiver alkalinitet; lavere tal angiver surhedsgrad.

trange muskler

Kroppen kan simpelthen ikke tolerere udvidede syre ubalancer. I de tidlige stadier af en ubalance, kan symptomerne omfatter sådanne ting som hududslæt, hovedpine, allergi, forkølelse og influenza, og problemer med bihulerne. Som tingene kommer længere ude af trit, svækkede systemer begynder at vige. Hvis væv pH afviger for langt til den sure side, ilt niveauet falder og celler die.On den anden side af medaljen, er det næsten umuligt for en sundhed lidelse eller sygdom til at opretholde sig selv, når din pH er i den neutrale zone (7.0- 7,4). På dette niveau, kroppen har en stærk immunitet mod sygdomme. De fleste amerikanere har dog et pH-niveau på 6,2 til 6.4.When din pH er ude af det normale område, alle mulige dårlige ting ske. For én ting, sygdomsfremkaldende organismer trives. Dette forklarer, hvorfor nogle mennesker, der udsættes for bestemte bakterier eller virus bliver syge, mens andre don’t.Acidic forhold kan forårsage muskler til at snøre og hæmmer udvekslingen af ​​næringsstoffer og affaldsprodukter i muskelceller, der forårsager træthed, ømhed og smerter. Faktisk en pH ubalance påvirker alle cellulære aktivitet i kroppen og kan føre til en bred vifte af degenerative sygdomme og symptoms.Among andet sure blod blokke vitamin absorption, skaber giftige buildup i tilstoppede celler, forsinker organfunktion, forhindrer ordentlig fordøjelse skaber overskydende gas og oppustethed, årsager usund vægtøgning, og fremskynder den aldrende process.When pH er lavere end 7,0, er aldring accelereret, fordi naturlige sure salte opbygge i væggene i dine celler, der forårsager dem til at stivne og tørre op. Af samme grund, er aldring langsommere, når syre affald fjernes fra kroppen.

Hvordan det sker

Kost og stressende livsstil kan direkte påvirke pH-niveauer i alle kropsvæsker, der afgør, hvor godt dit immunforsvar fungerer. Et svækket immunsystem, selvfølgelig, betyder lav modstand mod infektioner. Høj syre giver også mulighed LDL-kolesterol (det dårlige kolesterol) til at opbygge hurtigere i arterierne, skadelige arterie vægge og skabe plaque buildup.High surhedsgrad indtaster din krop, når du spiser forarbejdede fødevarer, færdigpakkede fødevarer, sukkerholdige fødevarer, pasta, mejeri produkter (mælk, ost, is, osv), alkoholholdige drikkevarer, narkotika, bordsalt. Kød også fremme acidity.Stress spiller en væsentlig rolle i at skabe overskydende syre. Dette er grunden til type A personligheder-, der har tendens til at leve i en evig tilstand af spænding og stivhed-er tilbøjelige til at udvikle sure betingelser. Hvis du ikke får nok søvn eller motion eller ansigt livsændrende begivenheder-tab af et job, skilsmisse, flytter til en ny by, osv-din krop sandsynligvis har mere syre, end den kan håndtere.

Genoprettelse af balancen

mindre ændringer i din kost kan hjælpe med at genoprette din pH balance. For startere, så prøv at spise mere frisk frugt og grøntsager, mandler og yoghurt. Og gå lysere på oste, sodavand, alkohol, forarbejdede fødevarer, og sødestoffer (brug rå honning i stedet). Omkring 75 procent af din kost bør bestå af alkalisk-producerende foods.If disse kostændringer synes for undertrykkende, kan du overveje at tage alkaliske kosttilskud. En nylig undersøgelse så på, om tilskud af alkaliske mineraler ville påvirke symptomerne hos patienter med kroniske lændesmerter. Forskere gav 82 sådanne patienter 30 gram af en laktose-baserede basisk mineral supplement (Basica) dagligt over en periode på fire uger ud over deres medication.Pain symptomer blev målt ved hjælp af Arbus lændesmerter Rating Scale. Gennemsnitlige smertescore betydeligt faldet med 49 procent, alt blod bufferkapacitet blev væsentligt forbedret, og pH i blodet øges. Konklusionen: en ubalanceret pH-niveau kan bidrage til symptomerne på lav ryg pain.To sænke dit stress-niveau, som vil hjælpe sætte din pH læsning i det normale område, kan du ønsker at prøve dybe åndedrætsøvelser og spise basiske fødevarer eller hvad nogensinde type afslapning teknik virker for dig. Moderat motion-selv walking 10 minutter om dagen-kan også gå en lang vej mod at reducere stress og genoprette balancen, nøglen til et godt helbred.