Forkæl Sleep Apnea at forbedre din diabetes

Når man lider af obstruktiv søvnapnø eller OSA, deres vejrtrækning under søvn bliver uregelmæssig eller stopper kortvarigt på grund af kollapsede luftvejene. Da kroppens evne til at hvile er påvirket, kan den person vågner op følelse irritabel og døsig. Mangel på søvn forårsager også frigivelse af hormoner, der arbejder mod insulin. Over tid, kan den person også udvikle høje blodsukkerniveauer. Hertil kommer, at kompensere for manglende hvile, den person kan snack ofte ved at nå for fødevarer med højt sukkerindhold, som fører til overvægt og fedme. Højt blodsukker, overvægt og fedme er alle forstadier til type 2 diabetes.

Diabetes er en livslang tilstand, hvor, hvordan kroppen håndterer glukose er berørt. Fyrre otte procent af type 2-diabetes patienter lider af søvnapnø. Disse samme individer kan også have højt blodsukker, som skal styres enten med medicin, kost, motion eller en kombination af alle tre. Hvis venstre ubehandlet, kan type 2 diabetes alvorligt skade personens nyrer, øjne, hjerte og føre til diabetisk neuropati. Mange undersøgelser har påvist en årsagssammenhæng mellem ubehandlet søvnapnø og forværringen af ​​de mange diabetes symptomer såsom hyppig vandladning, øget appetit og tørst osv

Forbindelsen mellem de to betingelser har fået mange forskere til at spørge, om behandling af søvnapnø forbedrer diabetes? Svaret er ja. Når du behandler søvnapnø, sikrer du, at den nødvendige ilt levering til din krop er genoprettet. Dette hjælper dine interne systemer til at fungere ordentligt. Din hormon balance er genoprettet, dit stofskifte vender tilbage til normal, og derfor har det en positiv effekt på din sukker niveauer samt, og dermed holde diabetes i kontrol.

Følgende behandling for søvnapnø kan spille en vigtig rolle i at forbedre din diabetes:

Kontinuerlig Positive Lufttryk (CPAP)

CPAP er guld standard terapi for dem med moderat til svær søvnapnø. CPAP producerer svag strøm af luft til at holde luftvejene åbne under søvn. Ifølge en University of Chicago undersøgelse med titlen “Sleep Apnea behandling kan medvirke til at sænke Diabetes Risiko for nogle”, deltagere, der fik CPAP som en behandling for deres søvn uorden i modsætning til at modtage placebo pille (kontrolgruppe), havde 27 procent lavere niveauer af noradrenalin (stress hormon) og blodsukker.

Vægttab

overvægtige eller fede personer har væv i halsen, der falder ned under søvn, forårsager luftstrømmen skal blokeres, hvilket resulterer i søvnapnø. Den resulterende reduktion i ilt indtaste din krop under søvn kan forværre dine diabetes symptomer. Selv en lille reduktion i vægt åbner halsen og dermed forbedre søvnapnø, og efterfølgende diabetes.

Regelmæssig motion

Tilsagn om en regelmæssig øvelse regime kan hjælpe med at forvalte og tabe sig. Dette vil oversætte til god søvnkvalitet. Resistance uddannelse og aerob motion kan reducere symptomerne på søvnapnø, hvilket yderligere forbedrer høje blodsukkerniveauer og kontrollere diabetes.

livsstilsvalg

Rygestop, som det er kendt for at øge væskeophobning og væske betændelse i de øvre luftveje og hals, og dermed forårsager søvnapnø.

Undgå at tage beroligende midler, sovepiller og alkohol, da disse vil slappe af halsen muskler og forstyrrer den normale vejrtrækning.

Undgå forbrugende tunge måltider og koffein i mindst to timer før sengetid.

Hvis du vågner op med lav energi til at gøre nogen fysiske aktiviteter, føler irritabel, døsig og træt, eller hvis din partner ofte nudges dig om natten, fordi du er holdt op med at trække vejret eller Snorken, er du sandsynligvis at lide af søvnapnø. Du kan også være godt på vej til at udvikle eller forværre en eksisterende diabetes tilstand. Behandling for søvnapnø med CPAP, kan ikke blot forbedre din diabetes og blodtryk, kan det også bringe i markant løft i din energi niveauer for at holde dig effektiv på arbejdet og udføre dine rutinemæssige fysiske aktiviteter for at leve sundt. Tale til din Sleep læge om at behandle din søvnapnø er det første skridt til at opnå en god nats søvn.