Lavere rygsmerter ..

Spørgsmål

Jeg har mild til svær lændesmerter, og jeg er usikker på, hvordan jeg gjorde det. Jeg tror, ​​det havde at gøre med en øvelse maskine jeg brugte på gym curling ned, ligesom for at gøre mave crunches dette var i marts 09, så siden da har jeg haft denne smerte, at når jeg havde forsikring for jeg gik til Dr. , men de ordineret mig smertestillende medicin, som hjalp lidt, så fysisk terapi, som jeg ikke havde råd til at gå til. Det dens nu næsten September og jeg er usikker på, hvad der foregår. Jeg er kun 27, og min ryg gør mig ligesom jeg er en 100 år ældre. Det drejer sig primært er midt i min lænd, men på nogle andre dage er det i min nederste højre tømmer område og art ombrydes omkring min højre hofte. Jeg kan ikke bøje, eller det gør ondt når jeg sidder eller arbejder, og det er bare ødelægge mit liv. Please hjælp mig, jeg ikke har forsikring nu, eller nogen form for medicin, undtagen håndkøb ting. Jeg ønsker ikke at gå til skadestuen, da de vil sandsynligvis bare skrive en recept, jeg har brug for svar, der rent faktisk vil hjælpe mig til at helbrede.

Tak

Svar

Heather,

det lyder som du sætter dig selv i muskelkramper ved din måde at træne.

Ingen medicin kan hjælpe det, du kan heller ikke strække eller styrke din vej ud af det . – du er nødt til at træne dig selv ud af det ved at forbedre din muskuløse kontrol (så kan du slappe af, igen)

må jeg anbefale nogle korte opskrivninger af mine:

http: //www.somatics.com/back_pain.htm (førstehjælp til back pain)

https://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm

https://www.somatics.com/back_pain_terms.htm

They forklare mere og give kundeemner for at få hjælp.

Jeg kan give en anbefaling til selvhjælp ressourcer, hvis du ønsker det.