hvordan man kan forhindre nye strækmærker samtidig miste weight

Spørgsmål

Jeg er en 21 årig kvinde, og jeg har en masse strækmærker på min bund og øvre lår. Jeg ved ikke, hvor de kom fra, fordi jeg havent et barn havde heller tabte vægt eller taget på i vægt meget hurtigt … nu, at jeg forsøger at tabe sig hurtigt, ved at spise sundere (ingen fedtholdige fødevarer) og udøver dagligt, nye strækmærker dukker .. (tabe klogt, jeg er 1.56m og vejede 51 kilo, og jeg mistede 3 kilo i 4 måneder). hvad skal jeg gøre for at forhindre dem ?? jeg dont ønsker at stoppe min plan at komme i form …

Svar

Hvordan undgår jeg at strækmærker

Strækmærker INFO

Først og fremmest, forudse hvor strækmærker kan forekomme.

Hvis du eller dit barn er nær puberteten, så de steder at forudse ar fra hurtige vækst er brysterne, hofter og bagdel i piger.

Hvis du? re ea fyr så har du sandsynligvis 揼 et stort? når du vægt-lift, og skulle du lokalisere, hvor du 抣 l bulk op. Hvis du? Re en kvinde løfte vægte, og du? Re genetisk tilbøjelige til at overskride de gennemsnitlige kvindelige resultater, så skal du gøre det samme.

Vægtøgning fra fedt er normalt ikke planlagt, og synes at krybe op af overraskelse. Forebyggelse af strækmærker i denne situation er generelt ikke selv tænkt på. Den bedste måde at holde fedt i skak er årvågenhed: altid se, hvad du spiser

anden tommelfingerregel er at ikke blot forsøge at holde fedtceller tom og indskrumpet, men at tabe vægt langsomt, hvis du gør gevinst. .? br>

KLIK HER for at lære mere om den bedste stretch mark CREAM? br>

fugter og supplement indefra og udefra.

Hold huden ultra-hydreret. Brug viskose, naturlige olier. Squalen anbefales, fordi det er et kemikalie, der? S ligner sebum, det stof, der udskilles af olie kirtler til at fugte pattedyrs hud. Dens hydrogeneret form kaldes squalan, og det? S findes i olivenolie og haj lever olie. Selvom toksisk når det injiceres, squalen, anvendes topisk, blødgør og beskytter huden. Det har også antioxidant fordele, som bidrager til at skære ned på urenheder, der er kendt gøre hudproblemer værre.

Sammen med squalen-baserede olier, topiske retinoider påføres på huden tendens til at mindske forekomsten af ​​ar. De fremskynder produktionen af ​​kollagen, et protein, der styrker bindevæv. Tilskud af kollagen hjælper med at holde dermis intakte, selv når strukket.

Drik seks til otte otte-ounce glas vand, hver dag. Denne interne fugtgivende er lige så vigtig som enhver olie eller creme du anvender. Må ikke regne din kaffe, te eller koffeinholdige sodavand som en del af dit indtag af vand. Koffein er vanddrivende, hvilket betyder, at det gør dig urinere, hvilket betyder, at det igler fugt

Okay, med det sagt, ved du hvad? S kommer næste:. En forelæsning om god ernæring. Det? S alle for en meget god grund. I kampen for at opretholde hudens skønhed, vand og alle de rigtige næringsstoffer er afgørende, og virkeligheden er faktisk ganske enkel:. Junkfood vil gøre dig tage på i vægt og få strækmærker, men spise rigtigt vil gøre din hud fantastisk

Vitaminer og mineraler er nøglen. Spise frugt og grøntsager med vitamin A, som er afgørende for reparation af hudvæv. Også spiser fødevarer rige på biotin, et B-vitamin, som er en byggesten af ​​hudceller. Æg, bananer og ris er sådanne fødevarer. Niacin er et B-vitamin, der gør det muligt for huden for at holde fugt. Fjerkræ, fisk, oksekød, nødder og frø er høj i niacin. C-vitamin spiller en stor rolle i kollagen produktion, så sørg for at spise fødevarer rige på C, ligesom appelsiner og sød peber. Vitamin E menes at styrke hudens 抯 elasticitet. Fødevarer rige på E er blåbær, avocadoes, mango, bladgrøntsager grønne grøntsager, nødder og visse olier.

Kobber og zink er de mineraler, der er vigtigst for huden. Kobber hjælper producere elastin. Cashewnødder, paranødder, valmue og solsikkefrø er fremragende kilder til kobber. Så er korn, kød og fisk. Zink er vigtigt for bindevæv sundhed. En zinkmangel menes at være en faktor bag udviklingen af ​​strækmærker. Fødevarer rige på zink er fjerkræ, magert kød, og østers.

Gnid det ind, drikker det op, og husk du er hvad du spiser.

Det kan være irriterende at slather på salver, sluge masser af vand, skru ned syndige snacks, og holde sig til den 揼 ood for dig? menuer. Men det? S hvad det kræver at have minimum strækmærker fra alt, hvad du gør eller blive 卆 nd smuk hud er værd at trouble.?br>