Kan du virkelig komme over din gigt?

Med et så stort antal produkter rettet mod hærdning arthritis, er det ofte en smule overvældende forsøger at beslutte hvilken metode der skal anvendes. En god ting for dig er, at følgende tips kan hjælpe dig med at træffe dine beslutninger om hvad man skal gøre lettere.

Du bør absolut undgå røg fra cigaretter, og hvis du er en person, der ryger, holde op. Den nikotin i cigaretter kan reducere blodtilførslen til dine ekstremiteter, som kan reducere inflammation på kort sigt. Du bør forstå dog, at dette mindsket blodgennemstrømning kan forårsage betydelige skader på dine led, hvilket vil resultere i større arthritis symptomer.

Vandsport er stor for dem, der lider af gigt. De er gode til at strække dine muskler og led, og også for beroligende relief. Du kan også prøve at deltage i en svømmetur klasse.

Må ikke bære slidte sko, når du træner. Når dine sko er slidte, de ikke distribuere din vægt jævnt. Disse sko kan også forårsage mange fælles problemer i benene. Workout sko skal udskiftes meget ofte for gigt ramte. Kig på såler for tegn på ujævnt slid.

Prøv at gøre øvelser, der er lav effekt, såsom cykling, svømning, eller gå, kan de hjælpe dig lette smerter i leddene. Altid tjekke med en læge, hvis der er nogen problemer med din motionsplan.

Hvis du har gigt, undgå at bære høje hæle eller andre sko, der er ubehageligt. Hvis du lider af gigt i nogen af ​​dine led, kan ubehagelige sko medføre øget smerte, på grund af unormal gangart. Køb komfortable sko, der fremmer god kropsholdning for at mindske de smertefulde symptomer på gigt.

Hvis du har gigt og designer et hjem, tale med din bygherre om nogle ændringer. Lav en liste med den person, der skal konstruere dit hjem. Ændring dit hjem på denne måde kan reducere mængden af ​​strække du behøver at gøre i løbet af dagen, hvilket gør dit liv meget lettere.

Sæt dig ned i en nice comfy stol, læne sig tilbage med lukkede øjne og tage nogle lange, dybe vejrtrækninger. Du vil derefter glemme den smerte, du har for en stund og har en chance for at tænke glade tanker.

Hvis du bygger et nyt hus, og du lever med gigt, se om du kan ændre byggeplanerne til imødekomme din tilstand. Lav en liste i samråd med din bygherre. Afslutning små modifikationer som disse kan lette din smerte og gøre dit liv lettere.

Start at bekæmpe gigt så tidligt som muligt er vigtigt. En god forebyggelse tip er at bruge gode skrive vaner. Det er vigtigt at sørge for dine hænder altid selv med dit tastatur. Ligeledes anvendelse af en pude, der er lidt forhøjet under din computermus er også en god praksis. Disse ting vil lade dig skrive lettere uden at skade dine hænder, og hjælper med at forhindre fremtidige gigt problemer.

En ofte overset, men muligvis meget nyttigt, måle at tage imod nagende smerter af gigt er aromaterapi. Undersøgelser har vist, at aromaterapi kan lindre led- og muskelsmerter forbundet med gigt.

Læn dig tilbage, slappe af, lukke øjnene og trække vejret dybt et stykke tid. Det giver et tiltrængt distraktion fra den smerte og giver dig mulighed for at fokusere på mere behagelige tanker.

Fleksibilitet Loss

Start med at øve stretching regelmæssigt. Fleksibilitet tab er en stor klage fra gigt ramte. At have en konsekvent rutine, hvor du strække dine muskler kan hjælpe bremse eller forhindre fleksibilitet tab. Begynd med at strække dine fødder, langsomt bevæger hele vejen op til dine nakkemuskler.

Læring om gigt er den bedste måde at have en aktiv indflydelse på helingsprocessen. Motion, korrekt ernæring, vægttab og smertebehandling er en række forskellige metoder, der anvendes til behandling af inflammation i leddene. Så længe du opsøge de oplysninger, du vil kunne finde mange behandlinger og teknikker til at holde smerte under kontrol.

Hvad du spiser spørgsmål. Nogle gigt ramte er uvidende om de har fødevareallergi. Hold en dagbog af den mad, du spiser, og noterer, når du føler dine symptomer blusser op. Du kan være i stand til at bestemme den egentlige årsag.

Prøv ikke at føle negativt om din arthritis symptomer. Gigt kan gøre visse opgaver svært, så at lære at bede om hjælp, kan hjælpe dig med at opnå dine mål. Ved at presse dig selv eller følelse dårligt om det, vil du kun gøre dig føle sig værre. Så sørg for at ikke bebrejde dig selv for det. Du bør bestemt ikke slå dig op over ting, du kan ikke længere gøre.

Hold altid dine led i tankerne. Selv en lille opgave kan være smertefulde og synes svært, når du er gigt. Pushing elementer kan være mindre belastning på leddene end løft. Når indstillingen er tilgængelig, men at bede om hjælp er altid smart. Undgå inflammation og smerte og samtidig holde leddene fleksible.

Hvis du for nylig har været diagnosticeret med gigt, bør du begynde at bygge en stærk, pålidelig støtte system. Det er vigtigt at have læger, familie og venner, der altid er der for dig og sympatiserer med din tilstand. Du bør forsøge at finde en støttegruppe, der kan hjælpe dig med at håndtere gigt.

Lad andre folk vide! Fortæl dem om din tilstand med gigt og hvordan du er berørt af det! Der er tidspunkter i dit liv, når du bemærker gigt komme i vejen for tingene. Det kan medføre, at du være gnaven og frustreret. Dette kan ændre den måde folk ser dig. Du kan hjælpe dem med at forstå dine følelser og smerte, så de kan tilbyde opmuntring og støtte.

Skiftes mellem at anvende kolde og varme relief behandlinger. Hvis du går i mellem kolde og varme behandlinger, kan det hjælpe dig med at slippe af smerte og hævelse. Du bør ikke bruge disse særlige behandlinger for meget, fordi overophedning eller over-icing kan medføre komplikationer i fremtiden. Du skal bruge disse behandlinger højst to gange om dagen.

Uanset hvilken type behandling du planlægger at bruge, de råd, der er blevet givet til dig i denne artikel vil hjælpe dig med at håndtere den smerte og betændelse forårsaget af gigt . Regne ud, hvordan du ønsker at behandle din gigt og hvordan du vil leve med det er meget lettere, når du uddanne dig selv om detaljerne i lidelse og dens potentielle behandlinger.