3 nemme måder at forhindre prostatakræft

Den prostata er en struktur, der findes i den mandlige reproduktive system. Det er nogenlunde på størrelse med en valnød og ligger mellem blæren og penis, med urinrøret løber gennem midten af ​​prostata. Prostata har en række vigtige funktioner; hovedsageligt, den er ansvarlig for at producere en væske, der beskytter og nærer sædceller, og samtidig udvide dets levetid og holde sæd væske. Denne samme beskyttende væske hjælper også med at sikre, at de sperms cellerne når ægcellen

Der er fire kendte prostata betingelser eller lidelser:. Benign prostatahyperplasi (BPH), også kendt som en forstørret prostata; prostatitis eller betændelse /infektion i prostata; prostatodyni eller kroniske bækkensmerter syndrom (CPP); og prostatakræft. Af de fire, kan kun prostatakræft være livstruende.

Ifølge American Cancer Society, prostatakræft er den anden mest almindelige ikke-hudkræft og er den anden hyppigste årsag af kræftdødsfald hos mænd. Det er en sygdom, hvor maligne cancerceller dannes i prostata væv. Alle mænd er i risiko for at udvikle denne kræftform; i virkeligheden, statistikker viser, at 1 ud af 6 mænd vil blive ramt af sygdommen dog kun 1 i 36 hanner vil dø på grund af det. Det er en langsomt udvikle kræft, der ofte udviser lidt til ingen symptomer.

Mens faktorer som alder, kost, etnicitet, familie historie orgenetics, og geografi bidrage til og øger risikoen for en mand til at udvikle kræft , dens årsager er endnu ikke fastlagt. Alligevel er der en række ting, man kan gøre for at muligvis forhindre kræft eller reducere ens risiko.

En sund kost og livsstil. Skær ned på stegt mad og øge din frugt og grønt (tilstræbe 5-9 portioner om dagen). Prostatakræft er en hormon-baseret sygdom og kød er kendt for at indeholde høje niveauer af hormonforstyrrende stoffer, så det ville være klogt at sænke dit møde forbrug, også. Koncentrer dig om frugt og grøntsager, der er rige på lycopen (f.eks tomater, grapefrugt) som lycopen er en antioxidant, der ødelægger frie radikaler.

Regelmæssig motion eller fører en aktiv livsstil øger immunforsvaret, forbedrer omsætning, øger energi niveauer og hjælper med at forebygge sygdomme. Fastholdelse af en sund vægt er også meget gavnligt som prostatakræft har vist sig at være mere udbredt blandt svært overvægtige eller overvægtige mænd.

Øve sikker sex og undgå seksuelt overførte sygdomme. Sygdomme (fx klamydia, gonorré), som forårsager betændelse i prostata udgør en stor trussel og er en risikofaktor for prostatakræft.

Vitamintilskud. Tage et dagligt vitamin E supplement er nyttige i at forebygge prostatakræft som E-vitamin er en antioxidant, kan nedsætte DNA-beskadigelse, når de tages regelmæssigt. Andre anbefalede daglige kosttilskud til prostata beskyttelse er vitamin A, C og D.