Fruktose Kan sætte dig på en højere Cancer Risk

Der er overbevisende dokumentation og aftale af mange eksperter, at overdreven fruktose er giftigt for din krop. I modsætning til fruktose, kan næsten hver eneste celle i din krop direkte bruge glukose. Men fruktose metaboliseres primært i leveren og kan tjene som et substrat for stigende kræft cellevækst.

Fructose Hjælper Cancer Cells trives

ALLE former for sukker er skadelige for sundheden i almindelighed og fremme kræft , men på lidt forskellige måder, og i forskelligt omfang, som jeg vil forklare senere. Fructose, synes imidlertid klart at være en af ​​de mest skadelige sukkerarter. En ny artikel i Expert udtalelse om terapeutiske mål revideret forholdet mellem øget kosten raffineret sukker og kræftrisiko, med særlig vægt på monosaccharidet fruktose. Forskerne bemærkede:

“De seneste observationer indikerer, at kræftceller let udnytte fruktose at støtte spredning og fortrinsvis anvende fruktose til nukleinsyre syntese.”

De kaldte flere måder som kosten fruktose kan fremme kræft vækst, herunder:

Altered cellulære stofskifte

Øget reaktive ilt arter (frie radikaler)

DNA-skader

Inflammation

Forskning offentliggjort i tidsskriftet cancer Research viste også, at den måde, de forskellige sukkerarter metaboliseres (ved hjælp af forskellige metaboliske veje) er af stor konsekvens, når det kommer til fodring kræft og gør det formere sig. Ifølge forfatterne:

“. Vigtigere, fruktose og glukose stofskifte er helt anderledes … Disse resultater viser, at kræftcellerne let kan metabolisere fruktose til at øge spredningen”

i dette tilfælde cancercellerne bruges var kræft i bugspytkirtlen, som typisk betragtes som den mest dødelige og universelt hurtig-drab form for kræft. Undersøgelsen bekræfter det gamle mundheld om, at sukker feeds kræft, fordi de fandt, at tumorceller kan trives på sukker (glukose). Men de anvendte celler

fructose

for celledeling, fremskynde væksten og spredningen af ​​kræft.

Hvorfor er dette en stor trussel mod folkesundheden?

Uanset om du er simpelthen interesseret i at forebygge kræft, eller har kræft og ønsker at leve længere, du ignorerer disse kendsgerninger og lytte til industrien propaganda at fruktose er sikkert og ikke adskiller sig fra andre almindelige sødestoffer på egen risiko. Sandheden af ​​sagen er, at fruktose kan meget vel være den mest skadelige indflydelse i standard amerikansk kost, og er næsten garanteret at forårsage kronisk sygdom, hvis de indtages i store mængder.

Det største problem er, at langt størstedelen af amerikanerne spiser fruktose ved niveauer 3-600% af den øvre grænse!

Desuden, de fleste mennesker er alvorligt forvirret over fruktose og stadig mener, det er en “sund” type sukker, fordi det findes naturligt i frugt og udråbt som har et lavt glykæmisk indeks. Men det er ikke et spørgsmål om at spise et æble eller en håndfuld rosiner som en snack. Fructose, i en eller anden form, kan findes i fem af de 10 øverste kilder til kalorier i Amerika, og i nogle tilfælde (især når forarbejdet eller fra en restaurant) kan faktisk være i dem alle:

en. Grain-baserede desserter (kager, småkager, donuts, tærter, chips, skomagere og Granola barer) 139 kalorier om dagen 6. Alkoholiske drikkevarer 2. Gær brød, 129 kalorier om dagen 7. Pasta og pastaretter 3. Kylling og kylling- blandede retter, 121 kalorier om dagen 8. mexicanske blandede retter 4. Soda, energidrikke, og sportsdrikke, 114 kalorier om dagen 9. oksekød og oksekødsprodukter blandet retter 5. Pizza, 98 kalorier om dagen 10. Mejeriprodukter desserter

Hvis du er interesseret i at forebygge kræft, min anbefaling er at holde din

samlede indtag

fruktose under 25 gram fruktose om dagen, hvis du er ved godt helbred. De fleste mennesker vil også drage fordel begrænse dit fruktose fra frugt til 15 gram om dagen, og hvis du har brug for at tabe sig, du sandsynligvis bliver nødt til at begrænse dit samlede fruktose forbrug til 15 gram om dagen i alt, herunder fra frugt.

Hvis du har kræft, men du ønsker at reducere din samlede fruktose forbrug til under 10 gram per dag fra alle kilder, herunder frugt.

frugt Serving SizeGrams af FructoseLimes1 medium0Lemons1 medium0.6Cranberries1 cup0.7Passion fruit1 medium0.9Prune1 medium1.2Apricot1 medium1.3Guava2 medium2.2Date (Deglet Noor style) 1 medium2.6Cantaloupe1 /8 af med. melon2.8Raspberries1 cup3.0Clementine1 medium3.4Kiwifruit1 medium3.4Blackberries1 cup3.5Star fruit1 medium3.6Cherries, sweet103.8Strawberries1 cup3.8Cherries, sour1 cup4.0Pineapple1 skive

(3,5 “x 0,75”) 4.0Grapefruit, pink eller RED1 /2 medium4.3Fruit Serving SizeGrams af FructoseBoysenberries1 cup4.6Tangerine /mandarin Orange1 medium4.8Nectarine1 medium5.4Peach1 medium5.9Orange (navle) 1 medium6.1Papaya1 /2 medium6.3Honeydew1 /8 af med. melon6.7Banana1 medium7.1Blueberries1 cup7.4Date (Medjool) 1 medium7.7Apple (komposit) 1 medium9.5Persimmon1 medium10.6Watermelon1 /16 med. melon11.3Pear1 medium11.8Raisins1 /4 cup12.3Grapes, uden kerner (grøn eller rød) 1 cup12.4Mango1 /2 medium16.2Apricots, dried1 cup16.4Figs, dried1 cup23.0

Hvad gør Sugar så tiltrækkende for cancerceller?

i 1931 Nobelprisen blev tildelt tysk forsker Dr. Otto Warburg, der først opdagede, at kræftceller har en fundamentalt anderledes energi metabolisme sammenlignet med raske celler. Maligne tumorer tendens til at bruge en proces, hvor glucose anvendes som brændstof ved cancercellerne, hvilket skaber mælkesyre som et biprodukt. Den store mængde af mælkesyre fremstillet ved denne fermentering af glucose fra cancerceller transporteres derefter til leveren.

Denne omdannelse af glucose til mælkesyre genererer en lavere, mere surt pH i ondartede væv samt generelle fysiske træthed fra mælkesyre oprustning.

Dette er en meget ineffektiv vej for energi metabolisme, der udvinder kun omkring 5 procent af den tilgængelige energi i dit fødevareforsyning. I forsimplede vilkår, er kræft “spilde” energi, som fører dig til at blive både træt og underernærede, og som den onde cirkel fortsætter, vil føre til kroppen spilde så mange kræftpatienter oplevelse.

Derudover kulhydrater fra glucose og saccharose signifikant nedsætter kapaciteten af ​​neutrofiler at udføre deres arbejde. Neutrofiler er en type af hvide blodlegemer, som hjælper celler at indhylle og ødelægge invaderende, såsom cancer. I mellemtiden synes fruktose at blive foretrukket af kræftceller for celledeling, som bidrager til vækst og breder sig i hele kroppen. Selvom teorien om, at sukker feeds kræft blev født næsten 80 år siden, de fleste konventionelle cancer-programmer stadig ikke tilstrækkelig højde kost og behovet for at undgå sukker og fruktose, hvis du har kræft.

Som Patrick Quillin, PHD, RD, CNS skrev mere end et årti siden:.

“i de sidste 10 år har jeg arbejdet med mere end 500 kræftpatienter som direktør for ernæring til kræftbehandling Centers of America i Tulsa, Okla Det undrer mig hvorfor det enkle koncept “sukker feeds kræft” kan så dramatisk overses som en del af et omfattende kræftbehandling plan. af de millioner [s af] kræftpatienter bliver behandlet i Amerika i dag, næppe nogen tilbydes nogen videnskabeligt guidet ernæringsterapi ud at vide at “bare spise god mad.” De fleste patienter jeg arbejder med kommer med en komplet mangel på ernæringsmæssig rådgivning. “

Kunstige sødestoffer er ikke et sikkert Sugar Alternative

Du kan blive fristet til at bytte sukker til kunstige sødestoffer, men disse kan skade dit helbred endnu hurtigere end fruktose. I virkeligheden er der allerede hundredvis af offentliggjorte undersøgelser forbinder kunstige sødemidler såsom aspartam, som er meget udbredt i kost soda og mange andre kost fødevarer, til alvorlige helbredsmæssige komplikationer. Cori Brackett s dokumentarfilm Søde Misery er en glimrende oversigt over de problemer med aspartam.

Du kan også se mit interview med Victoria Innes-Brown, der over en periode 2,5 år udført en række omhyggelige og detaljerede eksperimenter, dokumentere effekten af ​​at bruge aspartam flydende sammenlignes med kost soda på mus. Dette omfattede ikke kun store tumorer, men også neurologiske effekter, lammelse, hudlidelser og symptomer på cerebral parese.

Nyere forskning har også knyttet kost soda forbrug til højere slagtilfælde, hjerteanfald og andre dødbringende vaskulære hændelser samt . som metabolisk syndrom

der er bogstaveligt talt nok beviser farerne ved indtagelse af kunstige sødestoffer til at fylde en hel bog – hvilket er præcis derfor jeg skrev Søde Deception. Hvis du eller dine kære drikker kost drikkevarer eller spise sukker fri fødevarer, vil denne bog forklarer, hvordan du har været bedraget om sandheden bag kunstige sødestoffer som aspartam og sucralose.

For tidspunkter, hvor du ønsker at tilføje en smule sødme til din mad eller drikke, prøve at bruge urten stevia i stedet. Det er en sikker, naturlig plante, der er har eksisteret i over 1500 år, og er ideel, hvis du ser din vægt, eller hvis du bevare dit helbred ved at undgå sukker. Det er hundrede gange sødere end sukker, og har næsten ingen kalorier.

Alternativt kunne du bruge Lo Han eller ren glukose (druesukker) som et sødestof. Det koster omkring $ 1 a pund og ikke forårsager mange af de negative biokemiske katastrofer, fruktose gør.

Det er kun 70 procent så sødt som saccharose selv, så du ender med at bruge lidt mere af det for den samme mængde sødme, hvilket gør det lidt dyrere end sakkarose-men stadig godt værd for dit helbred, da det har nul gram fruktose. Glukose kan anvendes direkte af hver celle i kroppen og som sådan er langt sikrere end den metaboliske gift fruktose.

Solid Ernæring er Paramount hvis du ønsker at slå kræft

Du er sikkert godt klar over sammenhængen mellem de fødevarer, du spiser, og din risiko for kræft. Men hvis du ikke skal du forstå, at stort set alt du har lagt i (eller på) din krop kan enten hjælpe eller hindre din naturlige helbredende mekanismer, og dermed påvirke din risiko for kræft og din evne til at helbrede fra det.

Dette er ikke en “alternativ” mening overhovedet. Selv den konservative American Cancer Society hedder stedet, at en tredjedel af kræftdødsfald er knyttet til dårlig kost, fysisk inaktivitet, og transporterer overskydende vægt.

Men kræfttilfælde eskalerer fordi moderne medicin er på ingen måde, forme eller danne løse disse underliggende årsager til de fleste kræftformer. Hvis der nogensinde var et område, hvor en ounce af forebyggelse er værd en havelåge for at helbrede det er kræft. Jeg er overbevist om, at hvis du er i stand til at arbejde dig op til den avancerede sundhedsplan, vil du næsten eliminere risikoen for de fleste kræftformer. Hvad er ofte overset, er dog, at hvis du allerede har kræft er det også afgørende, at du bruger nærende fødevarer til at bidrage til at øge dit immunforsvar og helbrede, og dette inkluderer undgå fruktose og andre sukkerarter.

Gerson Research Organisationen opretholder en samling af rapporter dokumenterer forskningen bag en ernæringsmæssig tilgang, den Gerson Therapy, samt hvilken rolle kosten på kræft, og du kan høre anekdoter fra patienter, der har forbedret ved hjælp af denne ernæringsterapi her.

Mange af de succeshistorier omfatter mennesker, hvis konventionelle læger gav intet håb til nyttiggørelse, der var i stand til at overvinde deres sygdom mod alle odds hjælp ikke giftige kræft narkotika, men naturlige frugter og grøntsager. Systemet er ikke en mirakelkur for alle, og selv Gerson Institute, at “Ingen behandling virker for alle, hver gang” … men de fleste konventionelle læger tilbyder kun én vej til kræftbehandling – narkotika, stråling og kirurgi – samtidig ignorerer eller diskontering alternative muligheder såsom magt kosten ændringer ved hjælp af sunde fødevarer.

hvad kan du gøre for at forebygge og bekæmpe kræft?

Sammen med at begrænse dit indtag af sukker og fruktose, der er flere andre ting, du kan gøre for dig selv, lige nu, ikke kun for at forebygge kræft, men for at sikre, du har den bedste chance for helbredelse, hvis du får det. Fordi kræft er næsten udelukkende en menneskeskabt sygdom, er det især vigtigt at erkende, at du har magt over mange faktorer, der kan forårsage dig til at få kræft. Tage kontrol over dit helbred vil sætte dig i stand til at træffe de bedste beslutninger sundhed muligt, hvis du får kræft

Her er en liste til at få dig i gang på en forebyggelse af kræft plan:.

radikalt reducere dit sukker forbrug. Normalisere dit insulinniveau er en af ​​de mest magtfulde fysiske handlinger, du kan tage for at sænke din risiko for kræft, og for at gøre det, skære sukker og korn ud af din kost er et must. Eliminering fructose er en af ​​de vigtigste sukkerarter til indledningsvis at koncentrere sig om. Igen, hvis du har kræft, vil du ønsker at reducere det til under 10 gram per dag fra alle kilder.

Optimer dine D-vitamin-niveauer. Der er overvældende beviser, der peger på, at D-vitaminmangel spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​kræft. Forskere inden for dette felt har anslået, at omkring 30 procent af kræftdødsfald hvert år kunne være forhindret simpelthen ved at optimere D-vitamin i den almindelige befolkning. På det personlige plan, kan du mindske din risiko for kræft med mere end halvdelen blot ved at få en optimal soleksponering året rundt.

Alternativt kan du bruge en sikker garvning seng, eller, som en sidste udvej, en mundtlig vitamin D3 supplement. Husk den bedste måde at hæve din D-vitamin-niveau er ved soleksponering. Hvis du er i behandling for kræft er det sandsynligt, at højere blodniveauer-sandsynligvis omkring 80-90 ng /ml-ville være gavnligt. For at lære detaljerne om, hvordan man bruger D-vitamin terapeutisk, skal du gennemgå min tidligere artikel, Test Værdier og behandling for D-vitaminmangel.

udøve regelmæssigt. Der er overbevisende tegn på, at motion kan skråstreg din risiko for kræft, primært ved at reducere forhøjede insulinniveauer og normalisering østrogen. For eksempel kan kvinder, der motionerer regelmæssigt reducere deres risiko for brystkræft med 20 til 30 procent i forhold til dem, der er inaktive. Jeg foretrækker at se motion som et stof, der skal omhyggeligt ordineres og udføres på en tilstrækkelig høj intensitet for at opnå sin maksimale udbytte.

Det er vigtigt at medtage en lang række teknikker i din motion rutine. Derudover er det sandsynligt, at integrere motion med intermitterende fastende i høj grad vil katalysere potentiale af motion for at reducere din risiko for kræft og fremme udbredt healing og foryngelse.

Hent passende mængder af høj kvalitet animalsk baserede omega-3 fedtstoffer.

Spis så mange grøntsager, som du er komfortabel med. Ideelt set bør de være friske og økologisk. Cruciferous grøntsager i særdeleshed er blevet identificeret som havende kraftig anti-cancer egenskaber. Seriøst overveje grøntsager, ikke frugt, saftfremstilling.

Brug en bred vifte af afslappende værktøjer såsom meditation, yoga og social støtte til at håndtere og lindre følelsesmæssig stress i dit liv. Selv CDC, at 85 procent af sygdom er forårsaget af følelser. Det er sandsynligt, at denne faktor kan være vigtigere end alle de andre fysiske dem, der er anført her, så sørg for det er rettet.

Opretholde en ideel kropsvægt.

Få nok af høj kvalitet søvn.

Reducer din eksponering for miljømæssige toksiner som pesticider, husholdningsartikler kemiske rengøringsmidler, syntetiske luftfriskere, luftforurening, og plast giftstoffer som BPA.

Reducer din brug af mobiltelefoner og andre trådløse teknologier, og gennemføre så mange sikkerhedsstrategier som muligt, hvis /når du ikke kan undgå deres anvendelse.

Kog, kapre eller damp din mad, snarere end stegning eller charbroiling dem.

Undgå kunstige sødestoffer, som faktisk værre for dit helbred end sukker, og er blevet forbundet med hjernetumorer.