Rejser Snacks til diabetikere

Diabetes er en sygdom, hvor den slags mad man forbruger har en enorm indflydelse på sundheden. Når du rejser, er man nødt til at være ekstra forsigtig, da der er en øget sandsynlighed for at forbruge frites og drikkevarer. Præsenteret i denne artikel er nogle fremragende rejse snacks til diabetikere.

En diabetisk kost er generelt rig på proteiner, næringsstoffer, fibre og gode fedtstoffer, og lav på blodsukkerniveauet og fedtstoffer. Den rigtige slags mad er meget vigtigt for en diabetespatient, og så der er mange restriktioner som undgåelse af fede og høj kulhydrat fødevarer, chokolade, fedtet mad, natrium indeholder mad, osv Et sundt valg af fødevarer vil hjælpe dig med at opretholde den ønskede glukose i blodet. Snacks som sådan spiller en meget vigtig rolle i diabetes, som den generelle rådgivning forbrugende noget med korte mellemrum, for at opretholde blodsukkerniveauet. Nedenfor er nogle diabetiske snack ideer til rejser. Håber ideerne er nyttige for dig

Snack Diabetikere kan Carry mens Traveling

Nødder:.

Nødder er små, tørre og pakke dem også ikke kræver meget arbejde! Frem for alt er de velsmagende og sunde. Nødder tjene som en god snack mulighed for diabetikere, da de er fyldt med proteiner og næringsstoffer. Men det betyder ikke, at du skal indtage dem i enhver mængde. Alt i moderation er sikkert og ønsket. Hold dig til bare en ounce af nødder hver dag. Ikke kun under rejser, men du bør altid bære nogle nødder med dig. Mandler, pekannødder, jordnødder, cashewnødder og valnødder er bedst for diabetikere

Frugt:.

Frugt kommer anden på listen. Frugt er den bedste ting i verden. De er sunde og fri for fedt. Men der er nogle begrænsninger for så vidt angår frugter angår, da de er gode kilder til sukker, som er en bandlyst for diabetikere. Valget af frugter er således begrænset, og frugterne diabetikere kan bære med dem er, æble med hud, blåbær, abrikoser. Frugter som datoer og vindruer, vandmeloner, mango osv bør helt undgås

Popcorn:.

Dette er den bedste snack mulighed. Popcorns er lette og velsmagende, og fungerer godt for diabetikere også. Men det er bedst at pop disse ligtorne derhjemme, da de pakkede dem på butikker er fyldt med skadelige natrium og kunstige ingredienser. Popcorn tjener således det formål og gør en god rejse snacks

Sandwiches:.

Disse er en anden fødevare mulighed, der kan pakkes godt og er også meget påfyldning. For din sandwich, gøre brug af brunt hvedebrød eller multi-grain brød, som hvidt brød er meget højt på fedt og kulhydrater. Gør brug af forskellige grøntsager som fyld til sandwich, hvilket vil øge sundheden kvotienten af ​​sandwich. Hvis du er en ikke-vegetar, kan du vælge kylling, tun eller nogle fedtfattige kød sandwich

Cracker Biscuits:.

Cracker kiks med jordnøddesmør er en anden god rejse snack mulighed for diabetikere. Der er mange diabetes specielle kiks til rådighed, og den række af disse kiks er enorm. ‘Fuldkorn’ kiks er en dem, og med jordnøddesmør, de gør en fantastisk kombination, som er mættende og sund

Veggies:.

Ikke ønskede og foretrukne med flertal, men veggies ligesom gulerødder, agurker, radiser, broccoli og blomkål gøre en sund snack mulighed. Spise rå grøntsager har sine egne fordele, og de er store snack muligheder, hvis du er på udkig efter vægttab. Disse grøntsager også holde sig frisk i lang tid, så vælger denne snack mulighed, hvis du er en vegetabilsk elsker.

Andre indstillinger

givet ovenfor var de bedste muligheder for rejse snacks, men bortset fra dem ovenfor, kan du have mange andre kombinationer. Nedenfor er de samme.

fedtfattig hytteost og multi-korn brød

Lav fedt tortilla frites

Sorte bønner med tortillas

Selleri sticks med agurk

feta ost med tomater

fedtfattig hytteost sandwich

Gulerødder og hummus

Granola barer

Brun brød med hvidløg sauce

det var nogle af de bedste rejse snack muligheder, du kan have for diabetes. Husk, i diabetes, hverken bør du sulte dig selv eller skal du spise for meget. Det anbefales, at du skal spise noget hver 2 timer i små proportioner. Diabetiske snacks fødevarer spille således en stor rolle i at bevare et godt helbred. Som sådan, er du velkommen til at spise noget (i moderate mængder), hvis sukkeret er under kontrol, men kost anbefalinger for diabetes foreslået af din læge bør følges for et bedre liv.