Sukker Diabetes – Controlling blodsukker

Hvis du eller en elsket man har modtaget en diabetes diagnose eller er præ-diabetes, kontrollere dit blodsukkerniveau bliver en nøglefaktor i kampen mod diabetes, uanset hvilken type af diabetes du har, om type 1 , type 2 eller svangerskabsdiabetes. Diabetes og især type 2 sukker diabetes rammer flere og flere mennesker i USA hovedsageligt på grund af livsstilsvalg.

En vigtig hjørnesten til diabetes management involverer måltid planlægning. Det kan være nødvendigt at arbejde med en registreret diætist til at bestemme mængden af ​​sukker, der findes i de kulhydrater, som du spiser på daglig basis. Overvågning af din indtag af kulhydrater er afgørende, fordi kulhydrater påvirker blodsukkeret mere end nogen andre næringsstoffer.

En diabetiker bør fokusere på at tilføje flere komplekse kulhydrater til deres kost og fjerne alle andre former for kulhydrater fra diabetiske kost. Komplekse kulhydrater omfatter forbrugende fuldkornsbrød, pasta eller ris og ikke den hvide slags. Fuldkorn tillade, at organet at nedbryde kulhydrater til simple sukkerarter langsommere og giver dig mulighed for at opretholde selv blodsukker hele dagen.

Spise moderate mængder af kulhydrater, især komplekse kulhydrater og breder ud af mængden af kulhydrater forbruges per dag vil tillade dig at vedligeholde dit blodsukkerniveau. Dette vil sikre, at du ikke oplever nogen af ​​de diabetesrelaterede komplikationer såsom hjertesygdomme, nerveskader, amputationer, nyresygdom, etc, som følge af højt blodsukker.

Counting mængden af ​​kulhydrater indeholdt i dine måltider om dagen giver også mulighed diabetikere at gennemføre korttidsvirkende eller hurtigtvirkende insulin før ethvert måltid for bedre at finjustere premeal insulin sammen med mængden af ​​kulhydrater, der vil blive forbrugt med hvert måltid. Under en proaktiv tilgang til denne sygdom er den eneste måde at erobre eller bestyrer den.

Det er også vigtigt at overvåge mængden af ​​sukker, der findes i frugt og grøntsager. Selvom frugt og grønt indeholder mange næringsstoffer, tørret frugt såsom abrikoser og rosiner kan øge dit blodsukker, og du måske ønsker at undgå disse, medmindre de er absolut nødvendige, når du har brug for en stigning i dit blodsukker.

Læsning fødevarers etiketter bliver anden natur at bestemme mængden af ​​kulhydrater i hvert fødevarer element før du køber. Også være opmærksom på portionsstørrelse dokumenteret at sikre, at det er realistisk baseret på næringsindholdet dokumenteret på etiketten.

Når du bestemme kulhydratindholdet i fødevarer, kan du bruge denne viden til at analysere kulhydratindhold af de forskellige ingredienser kombineret sammen i en given opskrift.

Øvelse gør mester, og når du indarbejde kulhydrat tælle i dit daglige liv, vil det blive lettere og lettere at håndtere de kulhydrater du indtager. At være bevidst om, hvad du spiser, vil også sikre, at du opretholde din passende vægt, som er vigtigt for diabetikere.

Nøjagtighed er vigtig i kulhydrat optælling og vil hjælpe diabetikere, der er afhængige af insulininjektioner for at modtage en ordentlig premeal insulin dosering før hvert måltid. Det vil også give dem, afhængigt af orale diabetes medicin til at bruge en ordentlig dosis eller dem styring af diabetes gennem at opretholde en ordentlig kost og motion program.