Administrer din diabetes bedre med disse Tips

TIP!

T

Uanset hvilken type diabetes du har, ved du, at denne sygdom kan være livstruende og potentielt skadeligt for din krop. Uddannelse er afgørende i kampen mod diabetes. Kig gennem denne artikel og finde de tips, der kan hjælpe dig med at komme igennem dit daglige liv med denne frygtelige sygdom.

TIP!

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at gribe ind med din diabetes , snack på mandler. Mandler uden salt indeholder protein, fibre og andre mineraler og vitaminer, der er sundt at spise.

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukkeret niveauer, baseret på dets bestanddele. Glem ikke:. Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

TIP

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i et! ordentlig måde. Hold dine test forsyninger og medicin på et sted, og sørg for at efterlade dem der, efter at du er færdig med din rutine.

Mandler er en fantastisk måde at få nogle ekstra protein i din kost, og at de ikke indeholder noget der vil forstyrre dit blodsukker. Du vil få masser af fibre og proteiner fra usaltet mandler. Hold dem handy siden af ​​sofaen, så du er i stand til at snack på et par, mens du ser fjernsyn.

TIP!

Når du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes. Det er ofte vanskeligt for diabetikere at have en vellykket heling af mund skader.

Hvis du er i en stor menneskemængde, chancerne er der er mange andre diabetikere i den menneskemængde, også. Dette gør det beskæftiger sig med din diagnose meget lettere, fjerne nogle af de stress.

TIP!

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt.

Hvis du er diabetiker, skal du lære at hengive på mad på en sund måde. Du vil ikke nødvendigvis at opgive alt sød. Hvis du har dit blodtryk under kontrol, det er okay at spise desserter gang imellem. Du kan opnå dette ved at tage ud et beløb, der er lig med kulhydrater fra de vigtigste måltid du spiser.

TIP!

Der er en masse måder, du kan kaste nogle pounds til at kontrollere diabetes, du kan køre eller træne i din lokale park. Du kan prøve at gøre push ups eller sidde ups, når du har noget fritid, eller gøre en ekstra indsats for at flytte rundt i huset.

Vælg en kost, der indeholder masser af fibre. Det er sikkert at sænke dine chancer for at udvikle diabetes. Forbruget af fuldkornsprodukter reducerer forbruget af de mere højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, og det kan sænke din diabetes risiko. Forskning viser, at en kost høj i fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

På dette tidspunkt, det handler om livsstil ledelse. Diabetes er en farlig tilstand, hvis du ignorerer hvad sund fornuft fortæller dig at gøre.