Øve Yoga for Back Pain

If praktisere yoga for rygsmerter ikke befri dig for smerten, vil det helt sikkert bidrage til at reducere sin intensitet og hyppighed. Blandt de få muligheder for ryglidende er fysisk terapi. Yoga, skønt ikke primært en terapi, tilbydes ofte som en del af behandlingen regimen og har vist sig effektiv i at hjælpe en person mester, hvis ikke helt lindre smerten. Øve yoga for rygsmerter kan være lige hvad du har brug for.

Udviklet i forbindelse med hinduisme, yoga blev oprindeligt praktiseret med det mål at forene krop og sind. I den hinduistiske tradition, sjælen er en usynlig system magtcentre placeret langs rygsøjlen, med grene der fører fra disse til andre dele af kroppen og en hovedledning, der forbinder hver kraftcenter til den ene over og under det. Systemet bærer en åndelig energi, der inhaleres. I teorien, praktisere yoga for rygsmerter fylder din krop med denne healing og livskraft.

I yoga, er du ikke kun trække vejret i ilt, men en åndelig energi, der omgiver dig. Dette er livsenergi. I en yoga vejrtrækning øvelse, du indånder fra din mave, stramme dine lukkemuskler med hver indånding. Energien samler i “kraftcenter”, ligger omkring to inches under din navle. Du holder vejret i et par sekunder, og når du ånder ud, skal du løsne din lukkemuskel og lade hele din krop udånder den spildt og skadelige energi, der kan være årsag til dine smerter.

Liv energi, som du indsamler i din mave er gemt der, og det flyder op og ned til andre magtcentre, som ligger på punkter langs din rygsøjle. Du har seks magtcentre i kroppen og en uden, over kraniet. To magtcentre er placeret under maven kraftcenter, kaldet ‘brænder’, i Zen tradition, en i bunden af ​​rygsøjlen og den anden i pubesområde. Over brænderen er tre andre magtcentre, hjertet og hals magtcentre, og åndeligt ladede kraftcenter, mellem øjnene. Hver kraftcenter absorberer livsenergi, men strøm flyder også fra center til center gennem de kanaler, der forbinder disse.

Som du indånder, du vil den kraft, der har samlet sig i brænderen til at bevæge sig fra magten center til kraftcenter, så livskraften at aktivere et center efter den anden. Hvis du praktiserer yoga for rygsmerter, vil du begynde at lægge mærke til varme, udstrålende fra en energi kraftcenter og derefter spredes til smertefulde område. Ved infusion din krop med livskraft og koncentrere det mentalt i det område af den smerte, du badning at en del af din krop med helbredende energi.

Yoga praksis har til formål at fremme den frie strøm af livsenergi blandt disse centre, og gennem deres filialer, til resten af ​​kroppen. Yoga arbejdsstillinger aktivere dette. De er noget unaturlige arbejdsstillinger, der har tendens til at strække musklerne og løsne dem. Selv om nogle positioner kan være stressende, vil stress styrke musklerne. Det er et af de resultater, du ønsker, når praktisere yoga for rygsmerter.