Være Aktiv Mod Fitness

We altid forbinder vægt med sundhed:!, Hvis man er over-vægt, er han eller hun altid rådes eller tilskyndet til at tabe sig. Men når det kommer til hjertesygdomme, være fit er lige så vigtigt som at være tynd, ifølge en rapport offentliggjort i 2004 i Journal of American Medical Association.

Undersøgelsen omfattede 906 kvinder, hvis helbred historier blev sporet over en periode på 4 år (1996 til 2000). 67 procent var over-vægt ved starten af ​​undersøgelsen, når den gennemsnitlige alder af gruppen var 58. Udover at blive målt vægt, blev disse kvinder også spurgt om deres vane med fysiske aktiviteter hjemme, på arbejdet og i fritiden, såsom klatring trapper , kører en kort afstand eller gå rundt om blokken uden shopping.

68 af kvinderne døde i løbet af undersøgelsen og 455 kvinder lidt en hjertesygdom relateret problem såsom et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Efter at have analyseret data, blev det konstateret, at kvinder, der var i det mindste moderat aktiv var mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme eller relaterede problemer end kvinder med lavt aktivitetsniveau scoringer, uanset hvilken vægtklasse de var i.

Fysisk fitness har gavnlige virkninger på mange faktorer relateret til kardiovaskulær risiko, herunder fedme. Forøget aktivitet synes at være en ideel terapi for kvinder med koronar hjertesygdom. Den er godkendt af American Heart Association, at mindst 30 minutter af moderat intensitet fysisk aktivitet for kvinder på de fleste af eller alle ugens dage.

Hvis du er på udkig efter aktivitet end den normale eller motivation til at tabe sig, måske kan du overveje gå din hund, hvis du har en i dit hjem.

en første-of-its-kind eksperiment blev udført af Northwestern Medical School i Chicago for at sætte folk og deres kæledyr på en kost og motion program. Dens rapport offentliggjort i 2004 indikerer, at både mennesker og deres kæledyr tabt vægt, selvom hunde klarede sig bedre end deres ejere og ikke drive dem crazy tigger efter mad.

Der var 3 grupper deltog i undersøgelsen involverede 56 mennesker, 53 hunde og 36 hunde og deres ejere. Folk deltog ugentlige rådgivningsmøder på Northwestern om kost og motion, og blev opfordret til at gå mindst 20 minutter og grænseværdier kalorier til 1400 om dagen. Hunde blev fodret med recept kost og target vægte blev indstillet i henhold til en doggie BMI (body mass index) under hensyntagen til dyrets race og alder. Alle blev fulgt i et år.

De hundeejere gjorde lidt bedre end de Dieters, der gik og dieted alene. Folk tabte i gennemsnit 5 kg eller 5 procent af deres kropsvægt, i de første fire måneder og holdt det ud for de næste otte måneden. Én person mistede så mange som 23 kg. Kosten var imidlertid mindre indgribende og mere sjov for hunde-vandrere.

Vægttabet for hundene var endnu mere effektiv. De tabte i gennemsnit 5,4 kg, 15 procent af deres oprindelige vægt. En hund faktisk tabt 16 kg

Tidligere hjertekirurg afslører … Hvordan til at forebygge og endog vende hjertesygdom -. Uden medicin eller kirurgi. Læs mere om Dr. Robert tilståelse på: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html