Hvad er din overslag? Del 1: Sådan genkende det

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

“Du skal sætte tingene i perspektiv.” Hvor ofte har du hørt det? Eller sagt det til en anden?

Hvad betyder det virkelig betyder at have tingene i perspektiv?

For at forstå, hvad perspektiv betyder, tænke over, hvordan du føler, når du har mistet det. Nogle af de tegn omfatter:

• Føle sig som din kroniske tilstand er taget væk alt, hvad du værdsætter i dit liv

• Hoppe til den konklusion, at de mennesker i dit liv er ufølsom, egoistisk, og /eller unsupportive

• Konstant bebrejde dig selv for ikke at gøre eller er nok

Når du lever med de daglige udfordringer og ansvar at leve med en kronisk tilstand, er det alt for let at miste dit perspektiv . For eksempel til at tænke i absolutes- “aldrig” og “altid”. For at fortolke handlinger af andre mennesker på en negativ måde, uden at overveje de positive erfaringer, du har haft med dem. Eller, for at være alt for selvkritiske, konstant at slå op på dig selv for hvad du “woulda-coulda-shoulda” gjort, men gjorde ikke eller ikke var i stand til at gøre.

Et andet ord for perspektiv er at “se det store billede” eller “se skoven for bare træer.” Når du har mistet perspektiv, du sandsynligvis ikke se det store billede-eller skoven.

Så næste spørgsmål: Hvad er dit perspektiv? Ikke sikker? De følgende spørgsmål kan hjælpe dig med at finde ud af:

Hvad fortæller du dig selv om, hvordan din kronisk tilstand vil påvirke din fremtid?

Hvordan reagerer du, når en elsket en er ikke så nyttigt eller forståelse, som du vil have dem til at være?

Hvornår er det sidste gang du fejrede en sejr i dit liv?

Hvad siger du til dig selv, når du har en dårlig dag? En god dag?

Hvordan vil du beskrive, hvordan det er for dig at bo kompatibel med din egenomsorg rutine?

Hvad inspirerer dig til at tage den bedst mulige pleje af dig selv?

Hvor uddannede er du om din kronisk tilstand? Eller vil du hellere ikke kender?

Hvad glæder du dig til-dag, i morgen, og i næste uge?

Som du stille dig selv disse spørgsmål, så tænk på hvad dine svar sige om dit perspektiv på dit liv. Har nogen af ​​dine svar at du ønsker at smile? Vidste du identificere muligheder? Potentiel? Med andre ord, er koppen af ​​dit liv mindst halvt fyldt?

Eller ikke?

Sandheden af ​​sagen er, at når du er hele tiden at skulle være opmærksom på de krav din kronisk tilstand gør på dit liv og leve med op-og nedture, der kan gå sammen med din tilstand, det er alt alt for let at blive fanget i de krav, de skuffelser, de frustrationer. At miste dit perspektiv på dit liv.

Når du mister dit perspektiv, kan liv føle sig temmelig dystre. Som man siger, kan du få fast i det synspunkt, at koppen er halvt tomt. Og hold fast der. Tænker på denne måde kan tage en vejafgift på din fysiske og følelsesmæssige velvære samt dine relationer. Hvem har brug for det?

Stay tuned for del 2 om perspektiv, hvor vi vil diskutere, hvordan du ændrer din tankegang. I mellemtiden, hvad er nogle måder, du bekæmpe et perspektiv, der er ikke helt korrekte? Har du hoppe dine tanker fra en ven? Distrahere dig selv med en aktivitet, du nyder? Andel i kommentarerne nedenfor

Mere fra Dr. Gary:.

Du og dine relationer: et positivt perspektiv på negative mennesker

Justering Forventninger til Mød virkelighed Diabetes

anden gætte: Syv trin mod at komme ud af din egen måde