Er overdreven svedtendens relateret til stress?

Når varmen er på, de fleste mennesker har tendens til at få lidt varm under kraven. Dette gælder ikke kun for den virkelige varme forhøjet temperatur, men også for metaforiske varme – med andre ord: tryk. Det er dog normalt at svede under disse betingelser. Når kroppen føler sig nervøse, sveden er en helt rimelig reaktion. Men hvad nu, hvis din “reaktion” er mere overdrevne end normalt? Hvad nu hvis, når varmen er på, du sveder overdrevent – som så kun tilføjer til dine bekymringer Angst-induceret hyperhidrosis (overdreven svedtendens) er en grusom Catch 22 situation?. Når du får angst, du sveder overdrevent, hvilket gør dig endnu mere ivrig – så du sveder mere. Hvis du er en patient af denne type hyperhidrosis, du sikkert kender denne onde cirkel alt for godt. Ironisk nok, det faktum, at du ved, du bør sigte mod at være mindre bekymrede er endnu en potentiel kilde til angst. Så hvordan kan du bryde denne rystende kæde af begivenheder I modsætning til andre former for hyperhidrosis hvor årsagen er genetisk eller en biologisk reaktion, for angst-induceret hyperhidrosis, kunne løsningen ligge i det samme sted som problemet -? I dit hoved. Selvom det uden tvivl har fysiske resultater, angst er en mental reaktion. Det sker, fordi din hjerne fortæller dig, at du er under stress eller pres. Men dette faktum er en god nyhed, fordi hjernen er uendeligt “trænes”. Du kan træne den til at reagere anderledes på visse betingelser. Det kan tage lidt af indsats, men det er muligt at få din angst under kontrol, og dette kunne bidrage til at reducere eller fjerne din overdreven sweating.So hvordan kan du træne din hjerne ikke at få ængstelig? Tja, en af ​​de første steder at starte er at identificere eventuelle almindelige udløser. Måske får du ængstelig, når vi taler i offentligheden. Tage hjerte, at hvis du gør, det er meget almindeligt. Det er også meget helbredes. Mange succesrige mennesker vil fortælle dig, at de også bruges til at blive bange for at tale offentligt – men de overvandt denne frygt, hvilket betyder, at du kan også. Faktisk uanset udløsende faktor for din angst, vil der være nogen, der har overvundet det og kan vise dig hvordan. Hvis du kan opdage, hvad der udløser din angst, du derefter kan fokusere på at håndtere situationen, så du bevare roen og i control.If kan du ikke identificere nogen særlige lejligheder, der inducerer din angst, kan du stadig tage nogle positive skridt til at reducere eller fjerne det. Du gør dette ved at arbejde på din selvtillid eller selvværd. Nogle heldige mennesker er født med tillid. Mange af os, dog nødt til at arbejde på det. Men det er en kvalitet, end der kan læres eller erhvervet. Måske alle tager det er en ny garderobe, eller en trimmer figur, eller kende nogen elsker dig. Én stor tip er i daglig fokus på dine succeser, uanset hvor lille. Der er mange veje til en fornyet tillid og forfølge disse vil øge dit selvværd og reducere dine bekymringer og efterfølgende, vil dit sweating.Increasing din selvtillid reducere hyppigheden af ​​ængstelige episoder men livet vil altid kaste op et par “udfordringer”. Så kan det betale sig at lære at klare når uundgåelige stressende situationer opstår. En populær og effektiv måde at gøre dette på vejrtrækning teknikker. Der er måder at trække vejret, som arbejder på din fysiologi at genindføre din ro. Yoga er en måde at lære at bruge åndedrættet til at påvirke kroppen, men der er mange andre. (Selvom yoga har dog den fordel at indgyde en indre ro, der naturligt reducerer angst). Det er værd at lære og øve disse teknikker, som de har vist sig at være meget effektiv til at reducere stress, angst og deres relaterede symptomer (dvs. overdreven svedtendens) .En anden, mindre mainstream løsning til angst-induceret svedtendens arbejder på dine overbevisninger. Hvis du mener, at du er en angst-induceret overdreven-sweater, vil der en tendens til at blive en selvopfyldende profeti. Du kan se dine symptomer forsvinde, hvis du eller anden måde kan overbevise dig selv, at du ikke er. Men hvordan kan du muligvis overbevise dig selv om, at når de står med alle de beviser for det modsatte? En måde er i affirmations.By gentage positive udsagn om din evne til at håndtere og bevare roen, vil du i sidste ende overbevise din underbevidsthed, at det er sandt. Til turbo-charge denne proces, kan du endda øve visualisere dig selv opholder sig rolige (og sved-fri) i situationer, der normalt få dig forfjamsket. Selv om de fleste af beviset for denne teknik er anekdotisk – hvad har du at miste? Prøv det, og du måske, ligesom mange andre, blive overrasket og glad med results.Whether du vælger prøvet og testede teknikker, eller du er så desperat du vil prøve noget, kan det være betryggende at vide, at der er meget du kan gøre for at forbedre din tilstand. Nogle gange, bare at tage dette skridt – at tage kontrol over din overdreven sveden problem og dit liv – kan være en massiv spring fremad i at reducere din angst. Du behøver ikke at være prisgivet din krop og dens reaktion på angst. Du kan, den ene eller anden måde, overvinde de udløsende faktorer og lære at håndtere dit liv, mens de resterende cool, rolig og indsamlet. Og tør.