Popcorn Party Mix

(Gør omkring 3 Quarts)

Prep tid: 5 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Total: 10 minutter

Ingredienser

3 spsk fedtreduceret margarine

tsk chili pulver

tsk stødt spidskommen

tsk hvidløgspulver

1 tsk chili sauce

2 Potter popcorn (men du ønsker at pop det)

1 kop fedtfri bittesmå kringle pinde

1 kop gyldne rosiner

kop tør ristede peanuts

kop tør ristede solsikkefrø

Kørselsvejledning

I en lille stegepande, kombinere margarine, chili pulver, spidskommen, hvidløg pulver, og varm sauce. Heat 1 minut over medium-høj varme under konstant omrøring.

Place resterende ingredienser i en stor papirspose. Hæld på margarine-krydderiblanding. Luk posen tæt og ryst kraftigt til pels jævnt.

Hæld popcorn blandingen i en stor skål og nyde.

Ernæring Information

Per 1-kop (45 g ) betjener:

195 kalorier (42% kalorier fra fedt), 5 g protein, 8 g fedtstof (1,0 g mættet fedt), 22 g kulhydrat, 3 g kostfibre, 0 mg kolesterol, 69 mg natrium

Udveksling:

1 1/2 kulhydrat (1 1/2 brød /stivelse), 2 fedt