Har du, hvordan man kan overvinde depression uden medicin?

Depression er en alvorlig sygdom, der i mange tilfælde går ubehandlet. Grunden til dette er folk er flov over at indrømme, at de har brug for hjælp. Dette skyldes til dels, at den negative stigmatisering stadig knyttet til psykiske sygdomme af enhver art, uanset hvor mild eller svær det kunne være. Nogle mennesker med depression ofte udskyde deres tilstand som en del af livet, og intet kommer til at ændre det. Vi har nu en så bred vifte af behandlinger, der har færre bivirkninger end den første type af anti-depressiva, der blev anvendt. Depression er en fysisk sygdom, der har at gøre med de kemikalier i hjernen, der styrer humør. Der kan være milde tilfælde til meget alvorlige tilfælde og behandlinger til at behandle dybden af ​​depression, du måske oplever. Lær at overvinde depression uden medicin før dine symptomer bliver værre.

Afhængigt af dine specifikke krop type og stofskifte, kost justeringer kan være en god vej til at udforske. Den høje kulhydrat, har fedtfattig kost blevet forfremmet stærkt de sidste mange årtier, men ikke alle gør godt med en sådan kost. The Zone kost, Blodtype kost og Atkins kost er flere du kan se på, hvis du vil overveje at gøre nogle nemme ændringer.

Kosttilskud og naturlægemidler kan være effektive i hvordan man kan overvinde depression uden medicin behandle. Urten Perikon er nok den mest ordinerede naturlige depression afhjælpe, og den anden mest populære er det næringsstof SAM-e. De begge er fremragende valg og bakkes op af mange kliniske undersøgelser, der viser deres effektivitet. Plus betydelige bivirkninger sjældent oplevet med disse naturlige alternativer.

Nogle andre kosttilskud, der ofte anbefales til depression er 5 HTP og D-phenylalanin som er aminosyrer. Omega-3 tilskud er til gavn for visse typer depression samt bipolar lidelse. Omega-3 olier som hør, hjulkrone og fiskeolie er sunde fedtstoffer, forskning har vist er nødvendige for påfyldning hjerneceller og neuroner.

Der er mange vitaminer og mineraler, der understøtter kroppens sundhed. Vitaminer, især B-vitaminer, har en meget positiv effekt på humør. Selv om de kan arbejde på egen hånd, er de oftest findes i grupper i fødevarer og i kosttilskud. Biotin, thiamin og Riboflavin er blot nogle få af de B-vitaminer, der hjælper støtte hjernen sundhed. Biotin for eksempel, er medvirkende til at understøtte den måde celler bruger energi, syntesen af ​​både fede og nukleinsyrer, og det fungerer også som en co-enzym i forarbejdning protein, fedtstoffer og kulhydrater.

Thiamin er vigtig at opretholde energi niveauer, fordøjelse og er nødvendig for metabolismen af ​​sukker og stivelse. Riboflavin også understøtter energiproduktion, hjælpemidler i aminosyre produktion, og det hjælper processen med kroppen at få og bruge energi fra proteiner, kulhydrater og fedt som gør Biotin.

Vitaminer og mineraler er vigtige redskaber for sundhed og er effektive til behandling af depression dog kombineret med urter og andre næringsstoffer deres effektivitet kan blive kraftigt forøget. Disse værktøjer vil hjælpe med processen på hvordan man kan overvinde depression uden medicin. Urtekosttilskud af højeste kvalitet vil har været igennem en omfattende test. De er blevet testet på det molekylære niveau til at bestemme de metaboliske stier af ingredienserne. De ingredienser interaktioner vil også er blevet undersøgt. Når de er lavet de burde have været foretaget farmaceutisk kvalitet. Dette vil sikre deres sikkerhed, effektivitet og styrke. Du vil vide, at du får præcis, hvad etiketten siger du får.

Jeg personligt har haft gode resultater med alle naturlige depression medicin bestående af perikum og urter passionflower, citronmelisse og lavendel. Selvfølgelig, alle er forskellige, og den eneste måde at vide, om disse urter vil arbejde for dig er at prøve dem. De er sikre og som regel uden bivirkninger.