Just Peachy Smoothie Fra Diabetes Self Management

Ingredienser

1/2 kop skummetmælk

1 kan (15 ounces) fersken skiver i saft, drænet (eller 1 kop snittede friske ferskner)

1/4 kop nonfat, kunstigt sødet fersken yoghurt

kunstig sødemiddel (valgfrit)

1 kop isterninger

Kørselsvejledning

Bare peachy smoothie

Tilberedningstid : 5 minutter

mælk Place, ferskner og yoghurt i blenderen og puls på høj indtil glat. Føj kunstigt sødestof efter smag og blend igen. Tilføj isterninger én ad gangen, blanding i impulser på høj indtil glat efter hver tilsætning. Serveres straks.

Madrester kan fryses i en mikrobølgeovn-safe fryser beholder og optøet i mikrobølgeovn i intervaller på 10 sekunder, indtil pløret.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Udbytte

2 3/4 kopper

Servering størrelse

1 kop

Ernæring Fakta

Per Serving

Kalorier

53

Kulhydrat

10 g

Protein

3 g

Fat

Vejviser