Muskel genvinding /injury

Spørgsmål

Kære læge:

en skade opstod på min venstre rotator cuff et par år siden, da im ud på driving range rammer golfbolde. Jeg ramte en masse bolde den dag, og det var lige efter en tung vægtløftning træning. Den næste dag jeg kan ikke løfte min arm og følte smerte lige i armhulen området. Efter 3 år smerten ville komme tilbage når im skødesløse og ramte alt for mange bolde eller svinge køllen for hårdt.

Jeg prøver at gøre styrketræning tre session om ugen, men hver gang jeg færdig den 2. dag, rotator cuff og lat muskler ville ikke heles hurtigt nok til den sidste dag træning på grund af ømhed, og jeg ville vente et par dage mere og nogle gange uger for ømhed til helt at gå væk. Jo mere jeg trække tiden på udarbejdelsen af ​​den svagere musklen får og svagere muskel den mere tilbøjelige til skade. Dens bare en never ending proces for mig denne sidste par år.

Nogen forslag?

Tak

Svar

Hej,

Undskyld, men jeg er ikke en læge. Jeg er ikke sikker på, hvor du fik det indtryk, men min ekspertise stammer fra min personlige erfaring, og at de mange mennesker, jeg har talt med over omfanget af flere år. Du er nødt til at besøge din læge for at få disse spørgsmål besvaret. Held og lykke!

Venlig hilsen

Celeste