Hvordan din kost og acne betingelse er relateret

? Hvad du er, er hvad du spiser! Hvorvidt dette udsagn holder godt i tilfælde af acne har været et emne, der har været under stringent forskning. Nogle mennesker tror, ​​at visse fødevarer forårsage acne, mens andre mener omvendt. Men, er det meget muligt, at acne kan være resultatet af fødevareallergi i nogle tilfælde.

I sådanne tilfælde skal den fremherskende opfattelse er, at huden virker som en eliminering orgel. Når du spiser en fødevare, du er allergisk over for et giftigt reaktion forekommer som fører immunsystemet af kroppen til at oprette forsvar mod det. Derefter kroppen begynder at udstøde de giftstoffer fra mad, der fører til betændelse på huden i form af papler og pustler.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i december 2002 spørgsmål af Archives of Dermatology, vis høj -glycemic fødevarer forårsage acne. Disse fødevarer fører til høj produktion af insulin i kroppen, hvilket rejser de mandlige hormoner. Som en effekt af stigende hormoner, der er overskydende produktion af sebum i kroppen, som i sidste ende fører til tilstopning af porerne derved forårsager akne. Fødevarer såsom korn, mælk, forarbejdede fødevarer, brød, pommes frites og kartoffelchips er de største syndere i denne sag.

Eksperterne foreslår et skifte over til en lavere glykæmisk kost. En lavere glykæmisk kost ville indeholde følgende:

en. Korn, der indeholder klid, byg og havre

2. En masse af friske grøntsager og frugter

3. Masser af vand, urtete og grøntsagssaft

Og en lavere glykæmisk kost ville ikke indeholde følgende:

en. Valnødder, mandler, paranødder og hasselnødder

2. Store mængder af mejeriprodukter og mælk

3. Sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer

4. Kartofler

Vitamin B5 anses for at være en meget vigtig del af et næringsstof rig kost. Det er almindeligt forekommende i fødevarer såsom svinekød, oksekød, kylling, æg, saltvandsfisk, kartofler, hvede og friske grøntsager. Den række fødevarer er stor, men problemet er, at 50% af vitaminet går tabt under formaling af korn og desværre, den gennemsnitlige amerikanske kost mangler i friske grøntsager. Kost kan ikke være den særlig årsag til acne og rosacea, men kan naturligvis bidrage til forebyggelse og eliminering af den samme. Varmt og fugtige fødevarer såsom sukkerholdige kager, småkager, slik, alkohol, chokolade, stegt og fed mad, mejeriprodukter, jordnødder, kokos produkter, fedtstoffer og olier, generelt udløse akne.

Linket kan ikke være direkte, men det er altid tilrådeligt at stoppe indtagelsen af ​​disse menes-til-være acne forårsager fødevarer. En sund og velafbalanceret kost holder din krop sund og sundhed udstråler inde uden på huden.