En dårlig appetit er ikke sandsynligt, at forårsage nogen livstruende situation, men det kan helt sikkert efterlade dig under-ernæret og dermed træt og irritabel. Hvis venstre ubehandlet, kan denne mangel på næring forårsage dit immunsystem at svække og kan også føre til dehydrering. Derfor er det afgørende at tackle en dårlig appetit og for at gøre dette, er du nødt til at vide, hvad der forårsager det. Selvom der kan være flere årsager til dårlig appetit, den mest almindelige er problemer med fordøjelsen. Faktisk Ayurveda siger, at mangel på fordøjelsessystemet magt er en af de vigtigste årsager til dårlig appetit. Her er et par hjem retsmidler, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet magt og til gengæld forbedre din appetit.
Ginger Retsmidler
Ingefær indeholder en flygtig olie, der har den egenskab forbedre fordøjelsen; det hjælper også til at fjerne den tarmluft, der produceres under processen med fordøjelsen. Desuden, ingefær har en stærk aroma virkning og en forfriskende smag. Den bedste måde at gøre brug af disse fordele af ingefær er at medtage den i din daglige madlavning. For bedre og hurtigere resultater, kan du gøre nogle ingefær te, ved at blande en halv teskefuld ingefær pulver i en kop kogende vand og belaste det efter ti minutter. Dette kan drikkes som sådan eller sødet med et par dråber honning. Læs mere om de sundhedsmæssige fordele af ingefær.
En anden måde at bruge ingefær er at skrælle og riv et lille stykke af rhizomet og bland det med nogle sort peber pulver og et par dråber citronsaft. Der skal træffes Denne pasta på tom mave hver dag i ca. 15 dage for at se gode resultater
Ved at kombinere ingefær med en anden stærk fordøjelsessystemet -. koriander – giver også gode resultater for en dårlig appetit. Lav et groft pulver af korianderfrø og tørret ingefær; derefter blande dem i et forhold på 5:. 1, tilsættes i omkring 100 ml vand og kog indtil volumen reduceres til det halve og drikke den resulterende væske, når det er stadig varmt
Grøntsager med appetitvækker handling
Nogle grøntsager er kendt for at indeholde visse ingredienser, der har evnen til at lette fordøjelse og således, at de bidrager til at forbedre appetit. For eksempel, rå revet radise blandet med en lille ostemasse er en stærk appetitvækker. Rå hvide løg og rå agurk har også stærke appetitlige egenskaber. Regelmæssig indtagelse af bittert smagende fødevarer såsom amaranth, bukkehorn og bitter centnergraeskar hjælper også til at forbedre udskillelsen af mavesyren, og det hjælper med at øge appetitten.
Tomat også har evnen til at håndtere fordøjelsesbesvær og kan hjælpe med at forbedre appetitten . Tilføj generøse mængder af røde og saftige tomater i dine sovse, lave en suppe med tomat og andre krydderier eller bare spise den vegetabilske rå ved sprinkling lidt peber pulver på det.
carminative krydderier
gassen produceres under processen med fordøjelsen i tarmen og tilstedeværelsen af denne gas er ansvarlig for en tung følelse. Desuden er det også forstyrrer den tarmene evne til at fordøje maden, der kommer ind det og som et resultat, vil en person, der har abdominal gas ofte lider af en dårlig appetit. I sådanne tilfælde er det godt at øge forbruget af visse krydderier, der har den egenskab at forårsage udvisning af gasser -. Disse stoffer er indkaldt som carminatives og de har en stærk mave-handling
Nogle af de carminative urter omfatter fennikel (saunf), koriander (dhania), mynte (pudina), sort peber (kali mirch) og kanel (dalchini). Medtag disse krydderier i din almindelige madlavning, og du er bundet til at lægge mærke til en gradvis ændring i din appetit. Du kan også drys lidt pulver af nogen af disse carminatives på grøntsager såsom tomat eller agurk og forbruge som en salat for god appetitvækkende handling.
Pebermynte er en urt, der virker vidundere på appetit. Når du finder dig selv frygter tanken om mad, lave en kop pebermynte te ved at tilføje et par pebermynte blade ind i nogle kogende vand. Stejl for et par minutter, stamme og drikke, når stadig varm.
Frugt for at forbedre appetitten
Visse frugter er kendt for at stimulere sult og disse omfatter druer, æbler og sort bær. De fleste af disse frugter indeholder bestanddele, der hjælper til at forbedre fordøjelsen og dermed bidrager de til at forbedre appetit.
Ofte kan en dårlig appetit være resultatet af en usund livsstil. Folk, der fører en meget stillesiddende liv og dem, der ryger kraftigt kan forventes at få appetit problemer, og det er vigtigt at tackle disse spørgsmål for eventuelle meningsfulde resultater. Men hvis disse ikke gælder i dit tilfælde, og selv efter at have prøvet de retsmidler, der er nævnt her for omkring en måned eller deromkring, hvis du stadig finde, at der ikke er nogen forbedring i din appetit, er det godt at konsultere en læge.
i nogle mennesker, der er på regelmæssig medicinering for nogle helbredstilstand, kan den medicin, de tager ansvaret for tab af appetit. Hvis dette er tilfældet, bør lægen være i stand til at give nogle retningslinjer for, hvordan at overvinde dette problem. I sjældne tilfælde kan en vedvarende mangel på appetit pege på en alvorlig underliggende sygdom som kræft. . Derfor, hvis du finde dig selv lider af en kronisk tab af appetit, og ingen af de retsmidler, der er nævnt her hjælp, er det godt at konsultere en læge, der kan guide dig videre
Du kan også lide at læse:
Probiotic yoghurt kan gøre dig klogere
9 grunde ostemasse er godt for dit helbred!
Ost og andre mejeriprodukter fantastisk til at øge din mundhygiejne!
Vil stærkere knogler? Spis flere mejeriprodukter og yoghurt
For flere artikler om sunde fødevarer, så tjek vores sunde fødevarer side.
Følg os på Facebook og
for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores
nyhedsbrev
. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores
forum
.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.