Senna Forstoppelse – Hvordan man forebygger forstoppelse Snart

Når afføringen elimination er hård og smertefuld, eller vanskeligt at passere eller man har afføring mindre end tre gange om ugen, er han siges at være senna forstoppelse. Forstoppelse påvirker rectum, anus, tyktarm og fordøjelsesorganerne. Når afføringen bliver plettet med blod, det er en alvorlig situation, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Det er altid at foretrække at forhindre afholdelsen af ​​forstoppelse end at behandle den. Selv hvis du har været forstoppet, er det aldrig for sent at træffe forebyggende foranstaltninger for at standse dens forekomst i fremtiden.

Den mest succesfulde måde at forebygge Senna forstoppelse i fremtiden er at inkludere masser af fiber i de regelmæssige kost. Æbler, ananas, blomkål, gulerødder, linser osv er rige på fibre, der viser en svampet adfærd absorberer vand og gøre afføringen blødere og lettere at fjerne.

Afstå fra forarbejdede fødevarer, frosne fødevarer, snacks som chips i fremtiden at reducere fremkomsten af ​​en anden forstoppelse episode i dit liv.

Personer sommetider ty til fiber kosttilskud, der kan reducere chancerne for senna forstoppelse i fremtiden.

Medtag masser af væske i din daglige kost fra vand til juice, supper, etc. for at undgå dehydrering og hærdning af afføring.

Regelmæssig motion går langt i at styrke de muskler, der kan stimulere afføring.

lad aldrig den hektiske daglige tidsplan holde dig væk fra at lindre din krop af tarm. besøge altid på toilettet, når du føler trang.

Lægerne kan ordinere afføringsmidler for en midlertidig lindring. Men der skal sørges for at forhindre over-afhængighed af det samme som det kan forringe kroppens naturlige tarm udvisning funktion.

vedtage disse enkle procedurer og nyde en forstoppelse-frit liv.