3 tips til at kontrollere Deres blodsukker Mere Regularly

AdvertisementAdvertisement

Ginger Vieira blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 13, cøliaki et år senere, og fibromyalgi i 2014. Ginger giver store indsigt i livet med flere kroniske sygdomme , herunder hvordan du får mest ud af dit liv på trods af din sundhed tilbageslag.

Hvis du har været i en diabetes udbrændthed skure for længe, ​​især når det kommer til at kontrollere dit blodsukker regelmæssigt, hvilket gør diabetesbehandling en prioritet igen kan føle overvældende. . Alt for ofte forventer vi os til at gå fra “diabetes udbrændthed” til “perfekt diabetiker” overnight stedet lempe tilbage i diabetes management

Her er 3 tips til at kontrollere dit blodsukker mere regelmæssigt:

1. Indgå et tidspunkt af dagen. Hvis du har været i gang dag og dage uden at kontrollere på alle, plukke blot én tid af dagen til at gøre dit blodsukker en prioritet. For eksempel, har til formål at tjekke din pre-breakfast blodsukker regelmæssigt i 30 dage, før du tilføjer forventning om kontrol til frokost og middag, også. Ved at fokusere på blot én gang på dagen, vil du aflaste dig selv for denne skræmmende pres for at kontrollere mindst fire gange om dagen. Lempelse i gradvist vil også hjælpe med at få hovedet tilbage i den tankegang, at kontrollere dit blodsukker dagligt er en vigtig del af dit liv med diabetes.

2. Hold apparatet front og center. Hvis du har tendens til at holde din måler skjult i en skuffe, ikke så mærkeligt er det nemt at glemme at tjekke dit blodsukker! Ved at holde apparatet sidder i en ren, sikker plet på toppen af ​​din køkkenbordet eller bord, vil du sjældent gå gennem huset uden at se det, hvilket giver dig en blid påmindelse om, at det kunne være tid til at tjekke igen. Du kan også få en anden meter og holde sættet lige ved siden af ​​din seng, hvilket gør det svært at glemme din morgen eller sengetid blodsukker kontrol.

3. Husk, det er bare information. En af de største afskrækkelsesfaktorer til at kontrollere dit blodsukker oftere kunne være frygt for at se nummeret, især hvis du har kæmpet med overordnet styring. Mind dig selv, at din måler blot er at give dig oplysninger, ikke en karakter. En “in-range” nummer betyder, at hvad du laver fungerer godt for dig, mens en række, der er for højt eller for lavt blot betyder, at det kunne være tid til at bede om hjælp fra din sundhedspleje team.

Husk, mens du kontrollerer dit blodsukker jævnligt er absolut et vigtigt mål og ansvar, som vi alle står i livet med diabetes, du behøver ikke at gøre det perfekt hver dag. Når du fjerner det pres for at være perfekt, kan du begynde at skabe en plan og rutine, der støtter dig.