Årsager til snorken og Sådan Treat It

behandlinger eller anti-snorken enheder har en stor og indbringende marked. Selv et overfladisk blik på internettet kan afsløre de hundreder og tusinder af websites, udråber produkter, der er designet til at hjælpe folk, der ønsker at stoppe snorken. en masse af de tunge snorers Dog kan hjælpe sig selv til at reducere deres egen volumen, men efter et par blot tips, der kan hjælpe til at beskæftige sig med snorken. Den første vigtige ting at bemærke er, at de fleste af de såkaldte snorken “behandlinger” er ikke behandlinger i nogen forstand. De er faktisk livsstilsændringer, adresse snorken indirekte ved at angribe formodede årsager. For eksempel er en almindelig årsag til snorken er fedme eller overvægt. Der er mange mennesker derude, der aldrig har haft et problem med snorken, men så snart deres vægt ballon, de startede snorken. Hvis det lyder for magen til din sag så den enkleste ting at gøre, er at miste denne ekstra vægt. Du behøver ikke at vinde en masse vægt, før snorken væsener. Selv en gevinst på så lidt som ti pounds kan få dig i gang om natten. Hvis der er noget problem med overvægt derefter den næste mest sandsynlige årsag til snorken kan være en allergi. Mens dette er et fælles problem og i de fleste tilfælde en undgåelse af allergi fører til reduktion i snorken, problemet er at finde ud af præcis, hvad du er allergisk over for. Det kunne være støv, dyrehår, miljøforurening, cigaretrøg, etc. Hvis du har et kæledyr, holde den ud. Hvis du er følsom over for nogle plante aroma derefter slippe af med dem. Brug luftfiltre at rense cigaretrøg og andre forurenende stoffer. Hold seng-ark og tæpper rene. Et andet fælles problem er en dårlig sovestilling. Et flertal af snorkere sove på ryggen. Hvis du gør det samme så prøv at sove i en anden situation. Dette kan være svært, da kroppen har tendens til at vende tilbage til sin sædvanlige position hurtigt efter søvn, men at prøve. Prøv også at hæve dit hoved ved brug af en ekstra pude. Nogle gange kan en forhøjet hovedstilling være til stor hjælp. En masse af snorken resultater fra en tør hals. Hvis du vågner op for at finde din hals udtørret og smertefuld og måske en synkebesvær på grund af ruhed så har du en tørhed problem. Købe en luftfugter at holde luften fugtig i dit soveværelse, så luftvejene ikke tørrer ud. Alkohol er en meget kraftfuld dehydratiseringsmiddel. Mennesker med snorken problemer bør strengt undgå alkohol før sengetid. Alkohol gør, at vandet fordamper meget hurtigt. Hvis du har det før sengetid, vil blandes med spyt og helt tørre ud i munden og øvre hals. Og endelig er der altid anti-snorken enheder for dig at prøve før de går for receptpligtig medicin.