Du er ikke din Gigt: Tip til at tage kontrol

Virkningerne er arthritis er påført mange mennesker hver dag, skabe smerte, ubevægelighed og stivhed. Det kan påvirke hænder, knæ og hofter, blandt andre områder, hvilket gør det vanskeligt at udføre daglige funktioner. De tips i denne artikel vil hjælpe mennesker, der lider med gigt til at klare, mens de bor med deres tilstand.

Cigarette Smoke

Brugen af ​​varmepuder og køleelementer har vist sig at bidrage til at afhjælpe nogle arthritis joint smerte. Du skulle prøve at skifte mellem varme og kulde for at få de bedste resultater. Spørg din læge om, hvad han anbefaler, når du bruger kulde og varme for at lindre dine smerter.

Undgå eksponering for cigaretrøg, din eller nogen andens. Cigaretrøg indeholder nikotin, hvilket reducerer blodtilførslen til ekstremiteterne. Dette kan give kortvarig smertelindring. På lang sigt dog, rygning vil korrupte dine led og skærpe den smerte, du føler dig fra gigt.

Hvis du har gigt, der arbejder i nye, friske sko er særligt vigtigt. Du kan yderligere skade dig selv, hvis du ikke bære gode sko. Dette kan medføre smerter i dine led forværres. Hvis din træning sko har ujævnt slid på sålerne, erstatte dem med det samme.

Yoga kan være et effektivt middel mod gigt smerter. Tempoet i yoga øvelser er ideelle til gigt, og forskning har vist, at det giver en vis lettelse for dem, der lider ledsmerter.

Du har ret til at gøre brug af handicap parkeringspladser, hvis du har en kronisk arthritis tilstand . Mange patienter er ikke klar over dette og derefter de parkere i regelmæssige pletter, som kan være svært for dem.

Hvis du lider af gigt, både følelsesmæssigt og fysisk, overveje terapi. Mange mennesker med gigt føler sig meget alene; terapi kan hjælpe med at huske, at du ikke er hjælpeløse. Depression er fælles med gigt ramte, så en støttegruppe eller terapi kan hjælpe med dette også.

Undgå ubehagelige sko og høje hæle, hvis du har gigt. Iført ubehagelige sko kan bidrage til en unormal gang. Dette kan have en negativ indflydelse på din gigt, uanset hvor den er placeret på din krop. En god mulighed er at købe et par godt montering sneakers, der tilbyder anstændige støtte.

Find det bedste udstyr til at hjælpe dig ud. Visse værktøjer kan bruges til at reducere belastningen på din krop. Enheder såsom værktøjer, der kan samle ting op eller nå høje hylder uden dig bøjet over virkelig kan spare slitage på dine hofter og ryg. Særlige Can-oplukkere, velcro sko stropper, og mange andre emner kan få de job gjort med lidt eller ingen smerter. Investering i de rigtige værktøjer kan hjælpe dig med at spare stort på gigt smerter og stamme!

Må ikke pålægge skyld på dig selv eller tillade andre at gøre det. Du kan ikke føle sig tryg ved at gøre nogle opgaver med gigt. Må ikke føle sig skyldig for ikke at være så aktiv som før. Mind dig selv, at du ikke er ansvarlig for din gigt. At give visse ting op er ikke en grund til at føle sig dårligt.

Hvis du lever med gigt og tilfældigvis være at designe et helt nyt hjem, foretage visse til at bede om bygherre ændringer, der vil hjælpe dig. Lav en liste over ting, du gerne vil justere. Sådanne simple modifikationer kan reducere din gigt smerter og forbedre dit daglige liv.

Hvis du vil have din ledsmerter at forbedre, arbejde på dine mavemuskler. Medicinsk forskning har bevist, at musklerne i abs bidrage til at forbedre kropsholdning, hvilket igen hjælper med at forhindre ledskader. Du bør ikke overdrive det, mens du arbejder ud.

Sørg for at få nok søvn. Især for en person, der lider af gigt, søvn er meget vigtigt at forynge din krop og levere den nødvendige energi til at få dig gennem den næste dag. Skjul alle lyskilder, når sove, herunder din alarm og mobiltelefon, og meditere inden jeg skal sove.

Gør en stor mængde forskning om gigt og dens symptomer at tage kontrol over din tilstand og håndtere dit liv. Du kan finde oplysninger i mange ressourcer; søge hjælp på motion rutiner, kost eller smerte management teknikker. Du vil med tiden finde en behandling, der virker godt for dig mellem at arbejde ud og spise bedre.

Spis masser af protein. Hvis du lider af gigt, din krop bruger mere protein end en ikke-arthritis person. Derfor er det vigtigt, at du spiser nok af det. Hvis du har valgt en vegetarisk livsstil, er det vigtigt, at du finde sunde proteinkilder og spise dem ofte til at lette symptomerne på arthritis.

anstrengende aktiviteter

Akupunktur er ofte meget nyttigt for kronisk arthritis . Akupunktur har vist sig at hjælpe den smerte, mange gigt lider oplevelse. Akupunktur har en kumulativ effekt, så du bør fortsætte behandlinger til at høste det fulde udbytte af proceduren.

Når du udfører anstrengende aktiviteter, brug assistent enheder. Hvis du skal løfte store genstande eller har til at stå i lang tid, skal du sørge for at beskytte dig selv og dine led fra ekstra pres, der vil skade dem. Hvis du såre din leddene, vil du føle meget mere smerte. Det bedste forsvar mod dette er at lette presset fra anstrengende aktiviteter.

Brug tips i denne artikel for at hjælpe dig med at overvinde symptomerne på arthritis. De tips forudsat her giver et perfekt udgangspunkt, selvom kunne være behov for yderligere hjælp.

Hvis arthritis behandlinger, du har prøvet ikke har produceret de effekter, du havde håbet på, så kan det være tid til at rådføre sig med en læge om eventuelt at have fælles operation. Dette kan reparere nogle af de skader gigt har gjort for at dine led samt genskabe nogle af dine tabte fleksibilitet og mobilitet. Mange patienter har nydt godt af disse procedurer.