Konsummælk kunne forhindre gigt hos kvinder

Drikke fedtfattig eller skummetmælk kunne bremse udviklingen af ​​slidgigt i knæet, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Arthritis Care Forskning, tidsskriftet af American College of Rheumatology (ACR). Mens komælk sikkert har sine kritikere, har længe været etableret sin rolle i at fremme en sund knoglestruktur. Denne seneste undersøgelse giver yderligere beviser til fordel for drikken, især for kvinder med risiko for at udvikle slidgigt i knæet.

En kronisk degenerativ tilstand, slidgigt er den mest almindelige form for gigt. Set hyppigst hos kvinder over 50 år, slidgigt forårsager vedvarende smerter og hævelse i leddene på grund af unormal forringelse af brusk og knogle. I USA, ifølge Centers for Disease Control (CDC), lider 27 millioner mennesker af slidgigt, og knæet er blandt leddene oftest rammes. Risikofaktorer for slidgigt omfatter fremskreden alder, fedme, før skade eller gentagen brug fra nogle former for sport. (Læs: 9 super fødevarer for at bekæmpe arthritis)

[anbefalin-historier]

Dr. Bing Lu, sammen med et team af forskere på Brigham Kvinders Hospital i Boston, søgt at undersøge en mulig sammenhæng mellem indtag mejeri og progression af sygdommen. Undersøgelsen ser på en stikprøve af 888 mænd og 1.260 kvinder (3.064 knæ i alt), alle i alderen mellem 45 og 79. Hver frivillig rapporteret, hvor ofte han eller hun forbrugte mælk, yoghurt og ost, og forskerne målte fælles rum bredde (JSW) mellem lårbenet og skinnebenet i knæet. Deltagerne returneres for en opfølgning hver 12. måned i løbet af en fireårig periode. (Læs: Pisk gigt med disse 6 kost tips (Gallery))

“Vores resultater viser, at kvinder, der ofte drikker mælk kan reducere udviklingen af ​​OA,” sagde Dr. Bing Lu. Interessant, har undersøgelsen ikke indikerer tilsvarende fordele fra at spise ost eller yoghurt. (Læs: Hvordan jeg vendt min gigt naturligt!)

1. Seafood:

fisk som laks, makrel, ørred og sardiner er rige kilder til omega-3 fedtsyrer. Og, er omega 3-fedtsyrer klinisk bevist at have en anti-rheumatisk virkning. De bidrager til at afbalancere immunologiske reaktion og reducere inflammation forårsaget på grund af gigt.

2. Grøn kål:

Kål er en grøntsag, der virker underværker for mennesker med gigt, forudsat spises rå. Når du koge kål, er de fleste af sine næringsstoffer tabt, og du kan ikke gavne meget. På den anden side, rå kål bortset fra at give høj værdi næringsstof fungerer også som en blod purifier. Det indeholder et stof kaldet indol, der neutraliserer mange toksiner genereres under de metaboliske processer i vores krop. Læs mere sundhedsmæssige fordele af kål.

3. Chilli peber:

anti-arthritisk ejendom af varmt peber tilskrives det aktive stof capsaicin, der reducerer smerte og hævelse i forbindelse med gigt. En undersøgelse viste, at omkring 80 procent af patienter, der lider af slidgigt og leddegigt nydt ved at gnide en creme, der indeholder capsaicin på ømme led lige efter 2 uger.

4. Kirsebær

: Tilføjelse lyse kirsebær til din kost er en glimrende måde at slå arthritis. Kirsebær indeholder flavonoider, der spiller en anti-inflammatorisk rolle. Flavonoider også bidrage til at fjerne frie radikaler fra systemet og styrke brusk, led og sener. Have bare en kop kirsebær hverdagen kan reducere urinsyre niveauer og reducere symptomerne ofgout og andre gigtlidelser. Her er flere sundhedsmæssige fordele af kirsebær.

Læs mere om de fødevarer, der kan forhindre gigt

Hvad er gigt?

Gigt er en fælles lidelse, der forårsager betændelse i den ene eller flere led. Gigt er ikke en enkelt sygdom – der er over 100 forskellige former for gigt. Det er en samlet betegnelse for forskellige individuelle sygdomme, med forskellige funktioner, behandlinger, komplikationer og prognoser. Den mest almindelige form for gigt er slidgigt (OA), der er for det meste forbundet med slitage af brusk (slidgigt). Gigt kan også være forbundet med en overaktiv immunsystem forårsager betændelse (reumatoid arthritis). Andre former for gigt er forbundet med hudsygdomme (psoriasis arthritis), aflejring af urinsyre (gigt), etc. Næsten 50 millioner mennesker verden over er ramt af en eller anden form.

Selvom gigt er ofte forbundet med alderdom, kan det begynde på alle alderstrin – selv barndom. Kvinder rammes mere end mænd. Nogle af årsagerne til gigt er arvelige faktorer, infektioner (bakterielle og virale), mangel på ledvæske, autoimmunitet, osv Faktorer som familiens historie, vaner som rygning og drikkeri, skade fra specifikke aktiviteter, osv øger risikoen for slidgigt.

Gigt forårsager smerte og begrænser funktionen af ​​leddene. Der kan være ledhævelse, rødme, varme og stivhed. Gigt kan påvirke kroppens indre organer så godt. Det er diagnosticeret baseret på symptomerne, de betændte led påvirket, og ved hjælp af blodprøver, røntgen fund, MR-scanning, CT-scanning, synovialvæske analyse og /eller en urinprøve. Behandlingen kan omfatte medicin, fysioterapi, motion, vægtkontrol og ortopædisk afstivning. Udhule former for gigt kan kræve fælles udskiftning kirurgi. Medicin er givet til at reducere inflammation i leddet, som mindsker smerte. (Læs: Gigt – Symptomer, Typer, diagnose, behandling, Management)

Med input fra AFP

Billede kilde: AFP

Du kan også gerne læse:

6 advarselstegn differentierende gigt fra sædvanlige ledsmerter

6 yoga asanas at slå gigt

gigt: Forstå sygdommen

lider af slidgigt? Må ikke miste håbet

‘Fedme væsentlig årsag til gigt i yngre mennesker “(Ekspert Interview)

reumatoid arthritis: Din guide til at leve med sygdommen

Guide til lever med gigt

Seks madvaner at slå gigt

Exercise at holde gigt smerter væk

for flere artikler om gigt, så tjek vores gigt sektion hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.