Nemme måder Alle kan forbedre deres hukommelse

Du ønsker at sikre, at du får den bedste rådgivning muligt, når det kommer til måder at hjælpe med at forbedre din hukommelse. Der er mange forskellige tips til rådighed for dig allerede, men du vil have det bedste, der er. Brug rådene i denne artikel for at hjælpe dig og din memory.Keep en kørende liste over de ting, du ønsker at udrette hver dag. Som du er færdig med ét element, krydse det ud og gå videre til den næste. Samtidig holde tilføje elementer i bunden af ​​listen, når de opstår. På denne måde vil du aldrig glemme, hvad du skal gøre next.Improve din hukommelse ved at få mere organiseret. Nogle gange kan en dårlig hukommelse er simpelthen en bivirkning af at have for meget på din tallerken og dårlige organisation færdigheder. Prøv at bruge en dag planner at holde styr på din tidsplan. Lav to-do lister beskriver de opgaver, du ønsker at udrette for dagen. Endelig rydde op rod omkring dit hus og dit arbejdsområde. Når alt er pænt organiseret og på sin rette plads, kan du opleve, at din hukommelse problemer disappear.Memory er dybest set erhvervelsen af ​​nye oplysninger, og når du har problemer med at koncentrere, bliver det langt sværere at tilegne sig ny information. De fleste problemer med koncentration er knyttet til en Omega-3-mangel. En effektiv måde at imødegå dette og derved forbedre din hukommelse er gennem brug af fiskeolier. Omfattende fiskeolie kosttilskud i din kost kan hjælpe din memory.Most af os lever i rutiner. Vores liv er centreret omkring at have den samme rutine hver dag eller hver uge. Hvis vi afviger fra den rutine det kan holde os fra at kunne huske ting. Din rutine er, hvad der holder tilbage din hukommelse. Ændre, hvordan du gør tingene hver dag for at tvinge din hjerne til at udvikle nye måder at huske og sortering information.Try at undgå alkohol, hvis du gerne vil forbedre din hukommelse. Det er videnskabeligt bevist, at alkohol dræber cellerne fra den del af hjernen, der absorberer information. Meste forskning synes dog at bevise, at have en eller to glas vin om dagen er okay til memory.To holde din hukommelse stærk, ophold socialt aktive. Det holder dig vågen og humøret op. Når du føler dig deprimeret eller ensom, savner dit sind stimulation og hjerneceller bliver hvilende. Du kan holde din hukommelse i bedre form ved at have samtaler med friends.To hjælpe dig selv huske noget notere ned nogle noter, siger dem højt og holde dine noter organiseret. Når du involverer forskellige funktioner i kroppen, såsom at skrive og tale at huske noget, vil de fysiske aktiviteter hjælpe din hjerne huske mere effektivt. Desuden noterne tjene som en visuel hukommelse aid.When lære nye oplysninger, kan du prøve at danne et visuelt billede af det i dit sind. Når din hjerne er tvunget til at komme med et billede til at gå sammen med de oplysninger, det har at analysere det mere grundigt, at det ellers ville have. Denne sans for detaljer kan hjælpe med cement det i dit sind. Ikke kun det, men du kan bruge det mentale billede, som du dannede til at hjælpe dig huske oplysninger på et senere date.One tip til at hjælpe med at huske ting er at knytte ord og sætninger med billeder. For eksempel, lad os sige, at du skal gøre noget klokken tre. Det er svært at huske bare tre, men hvis du forbinder hukommelsen med de tre små grise, er du mere tilbøjelige til at huske, hvad klokken var, at du havde noget at do.To opsummere, du vil have det bedste af det bedste, når det kommer til tips og tricks om din hukommelse. Der er masser at kende og masser af teorier, som du kan bruge. Forhåbentlig er der noget interessant eller nyttigt, at du kan bruge fra denne artikel i din hverdag.