Tager din diabetes på et krydstogt

Glacier-udjævnede bjerge kiggede ned på fyrreskove. Duften af ​​træerne blandet med briny duften af ​​havet som skibet skar et skår gennem spejl-glat vand. Jeg lænede mig tilbage og tog en slurk af dampende varm kaffe. Op på soldækket, blev en kvinde hilsen dagen med en yoga rutine.

Det ville være den perfekte cruise. Mens det ikke var den første cruise jeg havde været på, det var den første, hvor jeg var fast besluttet på at drage fordel af alle de tilbud et krydstogtskib har at tilbyde, der kan hjælpe med diabetes kontrol. Jeg ville ride en stationær cykel, mens du ser kysten dias ved. Jeg ville spise fornuftigt. Jeg ville gå rundt kvarterer, der var så fremmed for mig som min egen var bekendt.

I de forløbne år, ligesom vinter var iført på os, spring break signaleret, at det var tid til en tur til varmere himmelstrøg. De børnebørn og jeg ville bord en børnevenlig skib på vej til Bahamas eller Caribien. På skibe fyldt med skrig af børn og lugten af ​​solcreme, ville vi dase i solen, dase dagen væk.

Denne gang ventede vi den varme sommer og ledes nord, til Alaska. Mens skibet taget mere hensyn til den midaldrende publikum end til sandkassen sæt, havde det programmer rettet mod børn fra småbørn gennem teenageårene. (Min tween og teen var så travlt med deres nye venner, jeg ville have troet jeg var alene, hvis ikke for deres tøj henkastning kahyt.)

Mens børnene holdes travlt og aktiv, men mine planer for sund cruising gik noget galt. Jeg spiste nogle nærende, fedtfattige fødevarer. Men mine intentioner om at udføre masser af fysisk aktivitet blev ikke realiseret. Noget på skibet udløste min astma, så jeg havde svært ved at trække vejret. Derudover kølig og fugtigt vejr sparket min gigt i højt gear, så det var vanskeligt at flytte. Og jeg glemte at pakke ekstra sko, så jeg havde kun sandaler jeg var iført, da jeg forlod huset, hvilket betød, at jeg ikke havde fodtøj egnet til gym. (Mens krydstogtskibe generelt har tøj til salg, få har sko. Hvis du er desperat, men kan du være i stand til at gå sko shopping, mens skibet er i havn.)

Ikke desto mindre ville jeg gøre det igen, selv med de glitches? I et hjerteslag.

En ting er fælles for alle de krydstogtskibe jeg har været på: De er meget diabetes-venlige. Fra fitnesscentre og kurbade til menuer, der appellerer til næsten alle kosten behov, disse flydende resorts gøre alt, hvad de kan for at imødekomme dine særlige behov.

Kom godt i nogle øvelse

Ja, der er shuffleboard. Men der er en hel masse mere på dagens skibe konstrueret til at få dit hjerte til at pumpe hurtigere.

Om ikke andet, er du nødt til at få nogle walking i. Krydstogtskibe kan være næsten lige så længe som fire fodboldbaner placeret ende at afslutte. Hvis du skal bruge en kørestol, de fleste krydstogtskibe har handicappede-tilgængelige kahytter og offentlige områder. Selv hvis du re bare en smule “knirkende”, som jeg var på dette krydstogt, er der en nem måde at komme fra den ene ende af skibet til den anden: Tag elevatoren til Promenade Deck og gøre din vej til den elevator, at s nærmeste din destination. Ind imellem er der masser af liggestole og opbevaring kister til at sidde ned på og hvile undervejs.

Besætningsmedlemmer fitnesscentre eller fitness centre er generelt placeret på forsiden af ​​skibet på en øvre dæk og har en væg af glas, så du kan se landskabet, mens du arbejder ud. Forestil dig ridning en stationær cykel eller til fods eller jogging på et løbebånd, mens du ser det turkisblå vand i det Caribiske Hav eller hvaler og vildmark i Alaska. Styrke-træningsudstyr også er alment tilgængelige, som er fitness klasser og seminarer om en række forskellige emner.

Denne cruise inkluderet så forskellige aktiviteter som yoga, stræk klasse, kredsløb uddannelse, krop skulptur, gruppe gå, og magt walking. Personlige trænere også var til rådighed. Mens de fleste faciliteter er inkluderet i prisen på krydstogtet, kan der være et gebyr for nogle klasser eller for en personlig træner.

Ifølge fitness instruktør på dette krydstogt, fitnesscentret fagfolk blev alle uddannet i sport videnskab og fortrolig med de begrænsninger, der opstår med medicinske tilstande. Men for at være på den sikre side, skal du vide, hvad dine særlige begrænsninger er. For eksempel folk, der har nogle former for neuropati og folk, der har proliferativ retinopati eller for nylig har haft laser behandling for retinopati advares mod at udføre visse øvelser. Må ikke regne med skibets besætning at vide, hvad der er og ikke tilrådeligt for dig, og vær ikke bange for at afvise en aktivitet din læge har anbefalet dig imod.

Hvis du ikke er til formel øvelse prøv at danse. Med de mange forskellige natklub spillesteder på store skibe, er du sikker på at finde en, der passer til din stil. Og hvis du ikke ved, hvordan at danse, kan dette være et godt tidspunkt at tage en klasse. Ja, de er tilgængelige, også

Medmindre fitnesscentret eller spa har en pool, hvor du kan svømme mod en strøm, men du sandsynligvis vundet . T være at gøre omgange. Hvorfor? Krydstogtskib pools er våd, men minimal. Du vil aldrig se på en og sige: “Wow! Det er enorm! “Hot badekar, dog er tilstrækkelige til iblødsætning væk ømhed og smerter af ukendt aktivitet. Og massage, tilgængelige i spa, er også godt for afslapning.

Børn og unge må ikke tilladt i fitness-centre på krydstogtskibe, men der er ofte ungdomsprogrammer, der tilbyder masser af aktiviteter at få børnene flytter . Nogle skibe tilbyder endda udflugterne kun for teenagere.

Mad

OK. Her er den svære del: mad. Det er overalt, den er tilgængelig hele tiden, og det er allerede blevet betalt for. Udover spisestue (r), der er pizza, burgere og is ved poolen, en buffet, måske nogle specialrestauranter (som kan have et ekstra gebyr), midnat buffeter, 24-timers roomservice, måske en konditori eller eftermiddagste og listen fortsætter.

“det er slemt,” sukkede Sara, en af ​​mine spise ledsagere, der også har type 2-diabetes.

på den anden side, er der ingen bedre sted at være, hvis du har kosten restriktioner. Ærlig. Ud over at herunder et andet tema på hver nat siddepladser, menuer også nævne andre valg, som kan omfatte vegetariske valg, et spa-menu, og grillede indstillinger.

Glutenfri? Lav natrium? Noget andet? Ikke et problem. Bare lad ma tre d ‘ved, hvad du har brug for. Du vil komme til at se et eksempel på næste dags menu, gøre dit valg, og kokken vil, hvis det er muligt, ændre opskriften passer til dine behov. Det ma tre d ‘vil lade dig vide, hvilke retter ikke kan ændres til at passe til dine behov. Det tager lidt af bekymringen væk fra at spise i ukendte steder under dine rejser. Det er bedst, dog ikke at vente, indtil du bord på skibet for at lade fødevarer personale vide om dine særlige behov:. Fortæl dit rejsebureau, når du bestiller dit krydstogt, og være parat til at indsende dine krav skriftligt

jeg havde lade linjen cruise ved, at jeg har diabetes, og på den første nat på middag, ma tre d ‘diskret spurgte mig, om jeg vil gerne se den næste nat menu, så køkkenet kunne forberede retter til mine behov. Jeg forsikrede ham, at jeg kunne gøre mine egne valg fra menuen og variere min insulindosis i overensstemmelse hermed; intet mere blev sagt.

Selv med de bedste intentioner, men der kan være kulinariske landminer. Jeg kunne bestille, for eksempel en frisk frugt eller skaldyr forretter, salat med fedtreduceret dressing på siden, en entr herunder Vent personale kunne have bidraget til kammeratskab, der lånt sig til særlige godbidder.

Under alle omstændigheder, hvis du jævnligt er præsenteret med mad, du ikke har bestilt, kan du afvise det, ignorere det, tage en smag (eller flere) eller diskret bede om, at de særlige godbidder blive stoppet for at hjælpe dig med at holde fast i din madplan.

Medicinske behov om bord

Skibe har medicinske faciliteter, men de er normalt ikke udstyret til at levere behandling for noget ud over mindre sygdomme eller skader. Hvis noget alvorligt sker, vil du blive stabiliseret og transporteres til et hospital på land. Der er et gebyr for lægelige ydelser, og de fleste forsikringer dækker ikke disse gebyrer. Overveje at tage ud en særlig politik, der ville refundere dig for lægeudgifter, mens på din ferie

Sørg for at tage nok medicin og forsyninger til at vare dig hele din rejse plus ekstra til “just in case”. Skibet har ikke et apotek.

Fordi jeg lade linjen cruise vide, via min rejsebureau, at jeg har diabetes, der var en kanyleboks i min kahyt ( selv om jeg ikke havde udtrykkeligt bedt om en).

Som nævnt før, handicappede-tilgængelige faciliteter er til rådighed på de fleste skibe, selvom du måske har brug for at holde fast i de nyere dem for de bedste indkvartering. Bortset fra kahytter og offentlige områder, der tilgodeser kørestole, nogle har TTY (for at gøre det muligt for folk, der er hørehæmmede til at foretage og modtage telefonopkald), høretekniske hjælpemidler i auditorierne, og Braille skiltning. Desuden førerhunde er normalt velkommen. Igen, lad dit rejsebureau vide hvilke tjenester du har brug for, så linjen cruise kan gøre indkvartering for dig.

Blive advaret, nogle krydstogtskibe kræver, at mennesker med bestemte handicap medbringe en ledsager til assistance.

Selvom der ikke er meget, der ikke kan rummes på bord, hæmodialyse er ikke tilgængelig på de fleste af krydstogtskibe. Dog, første europæiske Cruises ‘Mistral har dialysemaskiner, ifølge oplysninger fra www.cruisecritic.com. Og et firma kaldet Dialyse på havet giver dialyse tjenester på nogle krydstogter. Ring (800) 544-7604 for mere information, eller log ind www.dialysisatsea.com. Husk, at disse tjenester ikke kan være omfattet af din sygesikring. En anden mulighed er at sørge for dialyse før tid på anløbshavne. Dit hjem dialyse center kan være i stand til at hjælpe dig sætte dette op

Det kan ikke siges for mange gange:. Fortæl dit rejsebureau om eventuelle særlige opholdsrum, du har brug for, så han kan hjælpe dig med at vælge den bedste skib til dine behov

At vælge dit krydstogt

Fordi skibe kommer i alle “varianter” fra partiets skibe, til dem, der appellerer til børn, der lægger hovedvægten mere “voksen” aktiviteter, vælg din krydstogt i henhold til din livsstil og interesser. Hvis du ønsker at gøre nogle forskning, før du kontakter et rejsebureau, er der masser af bøger til rådighed, der sammenligner de forskellige krydstogtskibe, der rejser til specifikke områder. Den førnævnte www.cruisecritic.com har masser af oplysninger, fra skibet anmeldelser til oplysende artikler og endda en opslagstavle, hvor du kan forbinde med andre, der sejler på samme skib eller i det mindste den samme cruise linje.

Bon voyage og har en fornøjelig tur. Og hvis du sidder i sædet 23A på flyet, ser i lommen foran dig. Hvis du finder romanen var jeg midt i læsning, så lad mig vide, hvordan det viser sig.