3 måder at nyde dine måltider og livsstil med Diabetes

A masse af type 2-diabetes patienter har en simpel mål. De ønsker at nyde deres måltider, deres liv og har diabetes under kontrol. De fleste diabetes specialister vil fortælle dig, at det er muligt. Men, indebærer det visse justeringer. Du er nødt til at ændre dine måltider til en foreslået diabetes kost planen. Derudover vil du nødt til at gøre nogle få, men vigtige ændringer i din livsstil, kan du derefter, nyde dine måltider samt dit liv. Alt du skal gøre, er at disse tre ændringer i dit liv. Deltag i en militær. Det lyder rå. Men, er militæret kendt for deres punktlighed og streng overholdelse af ordrer. Her er nogle detaljer, du skal følge lige så religiøst som de følger ordrer i militæret. * En stor del af diabetisk diæt er timing. Du er nødt til at spise mindre end sædvanlige måltider på faste tider. Du kan ikke afvige fra disse specifikke tider. Så kan du hverken springe et måltid og medicin eller spise for meget på noget tidspunkt. * Vær den fisk, æg eller frugt, skal en diabetes patient tygge godt. Det er afgørende at spise langsomt og fordøje det godt. * Du skal overholde din motion rutine. Du kan ikke nyde dit liv igen uden at starte en form for fysisk aktivitet. Da de fleste patienter tilfældigvis føre en stillesiddende livsstil tidligere, de fleste diabetes konsulenter anbefale en rask gåtur. Kend en kost til diabetikere. Når en diætist foreslår en kost for diabetes patient, er fokus på at begrænse daglige kalorieindtag. Det er typisk formodes at være på 1500 til 1800 kalorier. Men, kan det variere som pr alder, køn og sundhedsmæssige forhold. Så skal du forstå par kendsgerninger klart. * Hvilke kød, er grøntsager og frugter tilladt for diabetes? * Hvor meget mængde af disse fødevarer kan du medtage i dit måltid? * Hvad kan du gøre, hvis du får sukker cravings? (De fleste patienter er kendt for at opleve det.) * Hvad fødevarer kan ikke indgå i en diabetes diæt? En diætist eller diabetes specialist vil anbefale nogle få udvalgte lav GI kulhydrater til daglig indtagelse. Du skal medtage dem i en diabetes kost planen. Det er en ideel måde at kontrollere stiger og falder i blodsukkeret og opretholde en sund vægt også. Du vil også nødt til at gøre dig bekendt med den mængde kalorier i fælles fødevarer. Derefter kan du vælge at medtage eller udelade disse fødevarer fra din diabetes diæt. Leve et lykkeligt liv. Sammen med diæt, skal en diabetes patient også styre humørsvingninger og stressniveau. Så for at leve et lykkeligt og afbalanceret liv, skal du: * Sænk stressniveau. * Tilføj nogle fritidsaktiviteter. * Få tilstrækkelig søvn hver dag. * Hydrate. * Tag ekstra pleje af din krop til at helbrede nogen sår quickly.These tre måder vil hjælpe dig med at få tilbage kontrol over dit liv og nyde hver del af dit liv, herunder måltider.