Fysisk træning og brug af Insulin

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bogen Kend dine numre, overleve Din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

Det sjove ved at være på insulin, er, at det meste af uddannelsen fokuserer på justering af dine doser for den mad, du spiser. Ikke meget opmærksomhed er givet til din fysiske aktivitet, men motion har også en kraftig indvirkning på insulinabsorption!

Vi ved alle, at fysisk aktivitet konsekvenser blodsukkerniveauet. Men tænk over det: Hvilken blodsukkerapparat har en nem metode til at indtaste dit motion ind målerens hukommelse? Hvilket insulinpumpe inkorporerer en øvelse justering i dosering proces? Hvor mange logbøger omfatter tilstrækkelig plads til at optage fysisk aktivitet?

Ifølge ekspert Certified Diabetes Educator og forfatter Gary Scheiner, denne mangel på opmærksomhed på fysisk aktivitet i fastlæggelsen insulindosis er et reelt problem, fordi motion kraftigt påvirker både hormon niveauer og kroppens følsomhed over for insulin.

Når dine aktiviteten stiger, du normalt nødt til at reducere din måltiderne (eller “bolus”) dosis insulin. Når du er mindre aktive end normalt, skal muligvis øges din bolusdosis. Desværre, der er ikke nogen god tech værktøj endnu for forprogrammering disse bolus justeringer.

Hvis du bruger en insulinpumpe, men du kan faktisk øge eller mindske din baggrund (eller “basal” insulin) for korte perioder ved at bruge en funktion kaldet “midlertidig basalrate.” At få justering lige ret for en bestemt fysisk aktivitet tager nogle trial and error. Og selv når du bruger dette værktøj, er det altid vigtigt at bære hurtigt virkende kulhydrater og andre snacks og leverancer, når udøver.

Uanset om du er på en insulinpumpe eller ej, Gary siger en opgave for nogen tager insulin er simpelthen at TÆNKE AKTIVITET, hver gang du laver en insulin dosering beslutning. Sure, det er et ekstra skridt. Men du skal nok finde det lettere end at tælle kulhydrater!

Har hyppig motion gjort en forskel i din insulin forbrug? Lad os vide, hvordan i kommentarerne nedenfor

Forrige Tip.