Forholdsregler fra ryggen læge i Kolkata at undgå rygsmerter

I de fleste tilfælde rygsmerter er forårsaget på grund af forkert kropsholdning af kroppen, mens stående eller siddende. Det er en af ​​de mest almindelige problemer, der findes hos voksne og børn. Faktisk næsten fem ud af ti personer klager over rygsmerter og næ. Faktisk kan nedre og øvre rygsmerter være en indikation af et alvorligt problem i kroppen. Derfor bør det ikke ignoreres under nogen omstændigheder. Kontakt en rygrad kirurg i Kolkata umiddelbart før tingene går ud af din hånd. En forkert kropsholdning og usund kost er de vigtigste årsager til rygsmerter. Det er altid vigtigt at opretholde en korrekt stilling for at undgå rygsmerter. Du bør altid have en rank kropsholdning være det, mens stående eller mens du sidder. Mens du arbejder på kontoret og sidder foran computeren husk at have et behageligt møde sted i tilpasningen til din kropsholdning. Du kan også bruge en støtte til din plads, så ryg forbliver oprejst. Du må ikke bøje din krop over bordet. Prøv ikke at sidde i den samme stilling i mere end en time. Få op fra din plads med mellemrum og gå for næsten 5 til 10 minutter. Dette vil bidrage til at holde kroppen på en fleksibel position. Sørg for, at du ændrer dine siddestillinger ofte. Gøre nogle strækninger, gå ned at have te eller kaffe, eller du kan endda slappe af i et par minutter. Du må ikke sidde eller stå uafbrudt i mange timer i den samme position. Du kan besøge rygsøjlen læge i Kolkata for at vide mere om de forholdsregler, der skal tages for at undgå rygsmerter. Det er også vigtigt at spise sundt og være opmærksom på din kost. Rygsmerter kan også skyldes svage knogler og muskuløs struktur. Prøv at spise fødevarer rige på calcium og postassium.This vil bidrage til at styrke musklerne. Du kan også få mælk, æg, grønne grøntsager, frugt og juice i din kost. En anden vigtig ting at huske for en sund krop er at have en ordentlig højde vægt forhold. Hvis du er overvægtig, kan der være smerter i ryggen region. Fede mennesker med den akkumulerede fedt omkring deres taljen formodes at lide af smerter i ryg og rygsmerter ofte. En rygsøjlen kirurg i Kolkata vil guide dig i overensstemmelse hermed, så du kan få en sund og rask body.Proper motion er også vigtigt at undgå rygsmerter. Du bør ikke forsøge at løfte tunge genstande. Løfte tunge genstande på ukorrekt måde øger rygsmerter. Hvis objektet er en smule tung, kan du øge vinklen mellem dine ben til at få en god balance. Prøv ikke være i en position, der vil forstuvning musklerne. Kvinder bør undgå at bære højhælede sko. Bær altid flade sko med polstrede såler. Dette vil hjælpe med at reducere rygsmerter i vid udstrækning. Selv når du sover, så prøv at sove på en ordentlig måde. Se, at tæppet har en hård bord under den. Prøv at undgå at sove på en polstret madras. Dette vil forværre smerten mere og forårsage alvorlige rygsmerter. Rådfør rygsøjlen læge i Kolkata før sagen går ud af hånden og tage medicin som foreskrevet af lægen. Vejviser