Rygsmerter kan betyde en ændring i din Lifestyle

rygsmerter kan betyde en ændring i din livsstil

Rygsmerter kan være begrænsende afhængigt af årsagen. At lære at justere dine vaner for at holde din ryg sund er vigtigt og giver dig mulighed for at helbrede hurtigere.

Rygsmerter kan påvirke hele din life.?If du? Ve via e været med din læge om dine rygsmerter og modtaget en diagnose og behandlingsforløb? ve du e gjort det første step.?Your næste skridt er at få better.?Some former for smerter i ryggen kan behandles med fysioterapi og motion, mens andre smerter kræver operation eller sengeleje til heal.?However uanset din behandling, vil der sandsynligvis være en ændring i din daglige rutine.

for dem, der har brug for mere motion for at gøre ryggen sundere, lære at bevæge sig mere, kan være en effort.?Little ting som parkering din bil længere væk fra en bygning 抯 indgang eller tage trappen kan helt sikkert gøre en forskel, men for regelmæssige resultater, du har brug for regelmæssig effort.?Starting små er altid en god idé, når det kommer til motion, så du don 抰 gøre din rygsmerter værre , så tal med din læge eller fysioterapeut om korte øvelser, som du kan gøre derhjemme for at opbygge din udholdenhed og muscles.?Buy en timer og sæt den ved din computer eller TV. Har det ringer hver time og komme op og strække hver gang det går ud for at holde blodet flyder til din ryg.?

Hvis du? Ve via e ordineret sengeleje eller hvis du har kirurgi, der vil holde dig i seng til din nyttiggørelse, opsætning af dit hjem ordentligt er important.?If du er på en streng sengeleje og vil komme ud af sengen sjældent eller slet ikke, flytte dit soveværelse rundt for at give dig adgang til alt, hvad du skal bruge under dit convalescence.?Move dit skrivebord over til den ene side af sengen, så du kan bruge computeren om nødvendigt, og sørg for at have en god størrelse klar overflade inden for armslængde for at sætte mad, bøger, og telefonen on.?If du ? re i stand til at flytte fra din seng til sofaen og tilbage, derefter oprette både sengen og sofaen med en klar overflade og flytte møbler rundt for at placere alt hvad du behøver inden for våben reach.?When du? re helbredt kan du flytte den alt tilbage.

Rygsmerter er ikke meget fun.?But med lidt af en justering, du kan skifte dit liv og vaner omkring en bit til at rumme, hvad du skal gøre for at helbrede så hurtigt som muligt.