Slangemenneske rygproblemer?

Spørgsmål

Jeg er en nybegynder slangemenneske og har for nylig begyndt at gøre backbends. For en uge siden var jeg oplever en klemme fornemmelse i mit mellemnavn tilbage lidt til venstre for min ryg? Hvad er det og hvordan kan jeg behandle det. Jeg hørte contortionists har en masse rygproblemer senere i livet, hvordan kan jeg undgå dette?

Tak!

Svar

Lauren,

du i høj grad risikerer brud en del af din lændehvirvel kaldes pars interarticularis. Hvis du bryder pars “, så vil der være smerter. Hvis du bryder både venstre og højre pars ‘, så du risikerer har langsigtede rygsøjlen ustabilitet og smerte. Nogle af disse kræver kirurgisk fusion /stabilisering. Så du kan få en bedre visualisering af dette, er du nødt til at google “Pars Interarticularis” og “spondylolistese fra bilaterale pars defekt.” Hvis du skal fortsætte som et slangemenneske, og derefter overveje altid gør rygsøjlen og core styrke, herunder enkle øvelser, der holder bagsiden og siderne af din torso stærke, f.eks “Fugle-hund” på en gymnastikbold, og en side planke. Held og lykke med dette,

Dr. G ‘