K-Factor i kostvaner og dets betydning i Controlling High Blood Pressure

Selvom blodtryk er et resultat af forskellige faktorer, fællesnævneren er ekstrem salt og forkert balance af kalium og natrium. Disse to er de store elektrolytter i kroppen i produktionen af ​​energi, nerve ledning, celle integritet, for at nævne et par stykker. De er producenterne af kroppens elektricitet. Balancen af ​​proportioner mellem natrium og kalium er kendt som K-faktor i diets.Every væv og organ har kroppens celler sammensat af kalium, natrium, magnesium, calcium og chlorid, der er nedsænket i væske. Den intracellulære væske indeholder mere kalium end natrium, mens det er den anden vej rundt i den ekstracellulære væske. Cellerne vil fungere korrekt, hvis der er den præcise balance af natrium og kalium eller K-faktor i diæter, som er vigtigt i at kontrollere forhøjet pressure.The instinkt at trække hånden øjeblikkeligt fra en varm ovn og den normale hjerteslag er eksempler i den korrekte forhold mellem kalium og natrium i kroppen. Hvis der er forvrængning, kan dette være livstruende. Det korrekte forhold er cirka tre dele af kalium til en del af natrium, K-faktor-forhold (kalium divideret med natrium), hvilket også gælder for dyr. Planter kræver ikke dette, men hjælper med at afbalancere overskydende natrium på grund af deres forhold på ca. 10 til 20 dele af kalium til en del af sodium.The betydningen af ​​K-faktor i kost at kontrollere højt blodtryk kan eksemplificeres når der er en overforsyning af natrium i de ekstracellulære væsker. For at vende tilbage alting til normal, vil nyrerne oprindeligt udvise overskydende natrium. Men hvis nyrerne ikke udsende natrium fra blodet, vil det perifere vaskulære system snøre og modstanden mod blodgennemstrømning vil stige, er resultatet forhøjet blodtryk. Blodtrykket stiger, fordi nyrerne udskiller masser af sodium.In For at styre dette, lægestanden indført diuretika til behandling af højt blodtryk. I diuretika, er mere flydende bortvist fra kroppen sammen med natriumchlorid. Dette er effektivt i den tidlige fase af højt blodtryk. Imidlertid er nyrerne også nødvendigt at udsende kalium, dermed mangel på kalium. Som et middel, læger ordinere kaliumtilskud og drikke masser af vand som replenishments.Since kalium og natrium er næsten til stede i de fødevarer, vi spiser, er det bedst at øge kalium og mindske natrium i vores kost. For at huske dette, er her nogle kosten guider: 1. Bortset morgenmad, spise en til tre typer af friske grøntsager. Aldrig tilføje salt hvis kogt, dampet eller stir-fried. Eksempler på friske grøntsager er spinat, kartofler, gulerødder, etc.2. Under morgenmad, spiser korn som usaltet korn, havregryn, pustede ris og hvede kim sammen med en soja drik eller en fedtfattig milk.3. Spis ærter, bønner og fuldkorn, men ikke sort beans.4. Holdes væk fra at spise forarbejdede fødevarer på grund af dets saltindhold. I du ikke kan modstå trangen, kigge efter den etiket, som har 2 gange mere kalium end sodium.5. Prøv at undgå salt i alle fødevarer. Brug i stedet hot pepper sauce som substitutes.6. spiser altid frisk frugt. Is, sorbet og is mælk kan spises, men afstå fra tærter, kager eller bagt products.7. Køb en kogebog med vægt på lav-natrium diet.These kostændringer kan være forskellig fra din nuværende livsstil. Hvis efter K-faktor i kostvaner bliver en vane, vil du indse dens betydning i at kontrollere forhøjet blodtryk, som vil føre til en bedre sundhed.

Alvin Hopkinson er en førende sundhed forsker inden for naturmedicin og højt blodtryk behandling. Opdag hvordan du kan slippe af med din højt blodtryk efter gode hjælp bevist og effektive hjem retsmidler, alt sammen uden brug af skadelige medicin eller narkotika. Besøg hans hjemmeside nu på https://www.minusbloodpressure.com